便秘可以引起月經不調嗎

張濤供職于外企， 工作節奏快， 午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決， 所吃的食物也大多是主食和肉類， 水果、青菜很少。 漸漸地， 張濤有了便秘， 后來一向準時的月經也開始搗亂了。 張濤很不解， 難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？便秘是會引起女性月經紊亂的。 直腸內大便過度充盈后， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向后傾斜。 如果長時間反復發生子宮后傾， 闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通， 子宮壁會發生充血， 并失去彈性。 若子宮長久保持在后傾位置， 就會發生腰痛、月經紊亂。
解決便秘引起的月經不調， 首先要解決便秘問題。 有便秘的女性在改善生活飲食習慣的同時， 也可試一下下述方法：
(1)甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙， 攪拌后服用， 可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
(2)每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯， 對治療便秘有顯著療效。
(3)早上5~7點， 是大腸活動的時間， 這時飲500~1000毫升白開水， 對改善便秘非常有效。
(4)每天早晚或飯后喝檸檬汁， 能增進腸胃消化， 減肥并有軟便功效。
(5)最直接的方法就是做腸道保養， 及時恢復腸道的功能， 清理出腸道內的垃圾。
(6)核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用， 但不宜過量食用香蕉， 對女性而言， 寒涼性食物要適可而止。