便秘吃什麼藥

現在生活壓力增大， 快節奏的生活， 飲食不當很容易造成宿便的堆積。 有些朋友會肚子漲漲的， 口臭、還有肥胖， 這都其實都是便秘惹得鬼。 因為便秘痛苦不堪的朋友們該怎麼辦呢?

便秘， 是多種疾病的一種症狀， 而不是一種病。 對不同的病人來說， 便秘有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少， 每2～3天或更長時間一次， 無規律， 糞質幹硬， 常伴有排便困難感的病理現象。

便秘的來源

11、人的大腸千褶百皺， 飲食後食物的殘渣滯留在大腸內， 最多可積存6.5公斤， 2-3天不排出體外， 越積越多就形成便秘， 大腸內宿便的毒素排不出體外，

通過腸壁毛細血管吸收以後， 就會出現口臭、失眠、精神焦慮等狀況。

22、當體內蓄積毒素過多時就會使皮膚失去光澤， 出現黃褐斑、色斑、粉刺、皮膚黯黑、毛孔粗大等。

33、體內蓄積毒素過多還容易形成動脈硬化、血壓不穩、心腦供血不足、肥胖、周身困倦疼痛。

44、由於蔬菜、糧食、水果中有農藥、化肥的殘留。 我們長期信用後積蓄於體內， 如果沒有得到有效的清除。 會面黃肌瘦、食欲不振、食之無味、並誘發多種疾病， 對人體產生極大的危害。

便秘的危害

① 影響美容：便秘患者糞塊長時間滯留腸道， 異常發酵， 腐敗後產生大量有害的毒素， 易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

② 導致肥胖：毒素導致大腸水腫， 下半身血液迴圈減慢，

易形成梨形身材及胖肚子。

③ 產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

④ 飲食無味：便秘可使腹部脹滿， 產生噁心、厭食、食而無味。

⑤ 神經衰弱：便秘病人可有煩躁、心神不安、失眠等症狀。

⑥ 引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激， 常可引發痛經。

⑦ 性☆禁☆欲減退：長期便秘病人可有性☆禁☆欲減退。

⑧ 併發疾病：便秘病人可併發肛腸病， 如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。 此外， 還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。

⑨ 誘發癌症：有害毒素持續刺激腸黏膜， 易導致大腸癌， 此外尚可誘發乳腺癌。

⑩ 造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者， 排便困難可使血壓急劇上升， 造成中風甚至猝死。

解決便秘的常識方法

1養成良好排便習慣：每日定時上廁所， 可以養成穩定的生理時鐘，

並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來， 也要嘗試練習催生便意， 久而久之自然會成習慣。 在時間上， 通常早上較易排便， 只要起床後喝杯水就能刺激腸胃蠕動;但若要趕著上班或只有晚上才能放鬆， 亦可另排飲水及如廁時間。 另外， 邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習慣也要改掉。 排便時， 盡可能放輕鬆， 不要用力硬擠， 先做 2、3次深呼吸再略使勁， 排便自然順暢。

2便秘一定不要亂用瀉藥， 濫用緩瀉劑長期任意使用緩瀉劑， 不僅會導致體內電解質失衡， 更會削弱腸道功能， 讓腸壁肌肉軟弱無力， 從而對藥物產生依賴性;而且隨著使用者日漸加大劑量， 便秘狀況也越來越惡化。 可以嘗試使用安全的便秘產品，

最好是便秘腸清貼一類外用有效又無副作用的。

3適當活動：每天適當規律的運動， 可有效防治便秘。 當然， 能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動， 是便秘患者最佳選擇;但若條件不允許， 多走路或做些簡單體操也有助刺激腸胃蠕動。 每天早上起床後， 可先做5分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操， 促進便意。 上班坐辦公桌， 可趁機做些伸展體操;回家洗澡時， 可在浴缸內做1～2分鐘的左右扭腰;睡覺前， 則可平躺於地板上， 做些仰臥起坐、抬身挺腰、屈膝壓腹的運動。

4生活規律：避開壓力避免熬夜， 養成早睡早起、定時上床的習慣， 並改善焦慮狀況， 像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力， 儘量保持好心情， 均有助平衡自律神經，

讓腸胃通暢。

5進行按摩疲累時， 兩手握拳輕輕敲打後腰， 可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動。 洗澡時， 也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鐘， 還能舒緩肛門括約肌， 讓排便更輕鬆。 睡覺前按摩腹部， 則可幫助次晨排便， 其方法是將雙手摩擦生熱， 伸入衣服內， 以肚臍為中心， 兩手掌輕輕壓揉腹部， 依順時鐘畫圓一百下。

6飲食要清淡， 水應該要多喝， 白開水最好， 如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、排毒排油膩花草茶以及養胃的茉莉花茶。

貝瓦小編介紹了這麼多， 相信只要每天注意合理膳食， 每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,養成良好的排便習慣和生活習慣， 及時治療，便秘就會改善的哦!~~

及時治療，便秘就會改善的哦!~~