便秘的危害：容易導致性冷淡

由於排便反射是在大腦皮層的控制下進行的， 所以說排便是一項全身性的運動， 如果出現便秘的問題， 那麼骨骼肌和平滑肌都會受到影響，

使肌肉的收縮能力減退， 肌群會出現供血不足的情況， 以及鬆弛的現象， 所以長期便秘會影響性☆禁☆生☆禁☆活的品質。

便秘會使腸道蠕動能力下降， 而腸蠕動的能力下降會使人的情緒變差， 所以往往有便秘情況的人總會處於憂鬱的狀況中， 注意力都會集中到腸道系統上， 使大腦皮層的興奮傳導受到抑制， 從而性☆禁☆欲有所下降。

在性☆禁☆欲下降的諸多因素中人們很容易忽略掉便秘， 在臨床驗證上， 很多女性常會因陰☆禁☆道痙攣、痛經及性冷淡來求醫， 在醫生問及病史時發生多數女性都存在著不同程度的慢性便秘， 當便秘情況減退或消失後， 性☆禁☆生☆禁☆活的問題也減輕了不少， 甚至消失。

便秘會不但會影響直腸的健康，

還會給肛門帶來壓力， 從而影響膀胱、子宮等器官的功能， 當大便停留在直腸中排不出來時， 會陰部位就會有緊縮、脹滿、下墜等感覺， 所以長期便秘會使盆腔肌肉群受到慢性刺激， 會陰深橫肌、肛提肌、尿道陰☆禁☆道結構肌等都會出現痙攣性收縮情況， 時間一長就會出現營養不良或過度鬆弛的情況。

有慢性便秘的女性可以通過飲食或藥物進行調理， 便秘的情況一旦改善， 性☆禁☆生☆禁☆活的品質也會隨之提高。

1、多飲用礦泉水。

2、經常深呼吸。

3、進行重量練習， 來增加肌肉組織。

4、進行有氧運動， 可以促進新陳代謝。

5、不要節食， 多攝取蛋白質豐富的食物。

6、運用正確有效的按摩手法進行按摩來促進新陳代謝。

7、有空可以泡泡熱水澡或洗洗桑拿，

可以改善便秘並讓自己更美麗。

8、多食用穀類食物以及豆製品。

9、如果想喝飲料， 建議用綠茶或杜仲茶來代替碳酸飲料。

10、多補充維生素B族的食物， 不要熬夜晚睡。

便秘的危害， 長期便秘會導致性冷淡， 通過上面提到的小妙招來改善便秘情況吧。