我從小就便秘， 一般都是7天上一次大號。 小時候肚子會脹， 很難受， 奶奶就給我使用開塞露， 後來上學以後肚肚就不脹了， 也不難受了， 但依舊是6 7天上一次大號。 後來上班以後， 我發現自己早上空腹喝咖啡會導致拉肚子， 我拉肚子從來不會拉很多次， 一般就拉一次， 很管用， 所以基本我每天都是空腹喝咖啡， 然後拉一次肚子這樣來排便。 現在懷孕7個月了， 依舊是便秘呀， 可是現在不能喝咖啡啦， 我試過多喝水， 吃水果， 喝蜂蜜， 吃香蕉， 但都不管事， 每次上大號就像上刑一樣難受， 平時依舊是沒有感覺， 就是一個禮拜想拉一次，
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看到罎子裡還有很多孕媽為便秘所糾結， 就把所有孕媽及寶媽給我的建議總結了一下， 希望能幫到便秘的孕媽媽們！都是食療， 說不好哪個就對自己有用處， 我覺得孕媽們可以嘗試一下， 碰到管用的就堅持下去， 總比便秘輕鬆些舒服些！如果還有別的方法， 希望寶媽們告訴我們， 我隨時更新！！！
1：早起空腹喝一杯淡淡的溫鹽水！
2：早起空腹喝一勺香油！
3：早起空腹喝加有幾滴陳醋的水！
4：西梅汁（寶媽告訴我一號店和淘寶都有賣的， 美國Del monte ）
5：黑木耳+紅棗， 燉， 快好的時候放冰糖。
6：至少500ml溫水+蜂蜜+適量蘋果醋（要純天然的）
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7：熟芝麻研成粉末， 每天2勺放入豆漿或者溫蜂蜜水或者粥裡。 （我目前用的是這個法子）
小編點評：便秘確實讓許多准媽媽煩惱， 懷孕期間又不能吃通便藥， 所以食療是最好的治療方法。 平時， 准媽媽應該多多運動， 使腸子得到蠕動。
