有些特殊體質的孕婦由於體內身體激素的原因， 容易導致孕期便秘， 而對於孕婦便秘， 要吃什麼緩解呢， 不僅要營養均衡， 還要不能對胎兒有傷害
那麼今天甜心就給孕媽咪推薦幾款食譜可以緩解便秘 香甜水果撈材料：蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。1取一隻小鍋， 鍋中倒入清水， 放入冰糖， 小火將冰糖熬化， 製成冰糖水， 晾涼備用。
2將椰漿、淡奶倒入晾涼的冰糖水中， 攪拌混合均勻。
3把所有水果切成小粒(大小儘量保持一致)。
4把切好的水果粒混合在液體裡，
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1紅薯去皮切塊蒸熟
2搗碎成泥， 加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻， 揉成光滑的麵團
3取一小塊麵團搓圓， 壓扁， 撒上黑芝麻略壓， 做成紅薯餅生坯
4熱鍋上油， 油熱後， 放入紅薯餅生坯， 小火煎至邊緣略有些金黃。 翻到另一面， 也煎至金黃後即
鮮蝦豆腐翡翠湯材料：豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量1豆腐切小丁， 鮮蝦去皮後在背部切一刀去除蝦線
2胡蘿蔔切丁， 雞蛋打散
3骨頭湯倒鍋中煮開後， 加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦仁， 再倒雞蛋液。
4最後用生粉水勾芡， 湯的濃稠度根據自己的喜歡
火龍果西米撈材料：火龍果1個、芒果1個、西米適量、牛奶適量、白砂糖適量1牛奶加入白砂糖煮沸，
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2火龍果對半切開， 把果肉挖出來， 芒果去皮切丁
3用勺子舀到火龍果皮中即可
4火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻， 放到火龍果外殼裡即可
橙蝦沙拉材料：蝦6只、黃瓜半根、柳丁1個、紅彩椒半個、粉絲小把、豌豆10克、檸檬汁40毫升、橄欖油20毫升、鹽適量、黑胡椒適量1將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁
2粉絲先用清水泡軟， 然後放入沸水中焯燙熟後， 撈出， 瀝幹水分備用
3黃瓜橫切為兩瓣， 取出中間瓜瓤部分， 切片;去殼去蝦線， 留尾做成蝦球;入沸水中焯燙至熟， 撈出
4豌豆用沸水鍋煮熟， 撈出晾涼;瀝幹水分，
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5紅彩椒洗淨， 去蒂、籽， 切成菱形片;柳丁去皮， 切成角備用
6取大碗， 將黃瓜片、柳丁角、紅彩椒片、粉絲、蝦仁、豌豆拌勻， 淋上適量沙拉汁即可
