促排卵的食物

黑豆是非常好的促排卵食物， 因為黑豆中含有大量大豆異黃酮， 是無副作用的植物雌激素， 補充雌激素效果很好， 而且含有植物蛋白， 纖維素等營養成份， 可以長期吃。 但是女性食用黑豆也不能盲目， 黑豆是促雌激素的， 具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天， 食用量也不需要太多。 黑豆可以先浸泡12小時再煮熟， 可加少量鹽。 另外黑豆不宜生食和炒食， 因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素， 經過烹煮後才可以被破壞， 不會對身體造成不良影響。

推薦做法：好孕湯

材料：當歸50克， 金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆， 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣， 最後湯汁夠一碗就行。 然後把湯喝完， 紅棗， 黑豆， 雞蛋全都吃完。 切記要在月經第一天服用， 這一點一定要做到。 (不用剛一出血就服用， 出血後半天左右服用就可以。

甲魚湯有很好的行氣通滯、活血化淤的功效， 不僅可以有效的促進卵泡發育， 同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。 它具有促進卵泡發育的功效。 經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用， 並且還沒有任何的毒副作用。

推薦做法：枸杞甲魚湯

材料：買一隻一斤重的水魚， 加上苟杞10克， 山芋肉10克， 淮山10克。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 中藥和甲魚要一起下鍋， 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 燉大概45分鐘， 煮好後放點鹽調味。

在日常生活中應該多吃些穀類食物， 這些食物中都含有大量的植物雌激素， 可促進女性排卵。 除了穀類食物之外， 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等， 這些食物中同樣含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

推薦食譜：黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥。 每日服用。

功效：改善黃體功能不足，

維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一， 因此想通過飲食促進排卵， 富含維生素的食品不克不及少。 處在備孕時期的女性可多吃高維生素C的蔬菜， 如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

1、枸杞羊腎粥

主料：枸杞子 500 克， 羊腎 1 對， 羊肉 250 元， 粳米 250 克， 蔥白 5 克。

做法：將羊洗淨， 剁成末， 枸杞子洗淨， 全部放入沙鍋內煮粥， 待肉敦米爛時即成。

食用：食肉喝粥。 每日 2 次， 早晚空腹溫服。

功效：溫補腎陽， 和中健脾， 適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

2、蓮子豬肚

主料：蓮子、豬肚各適量。

做法：將豬肚洗淨， 納入蓮子， 兩端紮緊， 置鍋中燉料， 加入食鹽適量及味精即可食用。

功效：健脾補虛益氣， 適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

3、雄雞湯

主料：大雄雞1 只、黃芪15 克、當歸15 克、紅花10 克、廣白椒10 克、小茴香10 克、女貞子 150 克、蔥白 150 克。

做法：殺雞去雜， 心腎留用。 用紗布包諸藥， 放入雞腹內， 置沙鍋中， 加水 3000 毫升燉熟。

食用方法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完， 每月 1 次。