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促進孕媽媽腿部血液迴圈的按摩

很多女性在妊娠期間都會感到腿部肌肉抽筋, 尤其是在晚上睡覺時, 抽筋感覺就更加明顯。 腿部的血液迴圈不良是腿部抽筋的原因之一。 隨著體重的逐漸增加, 孕婦雙腿的負擔也會相應加重, 造成血液迴圈相應減緩。 通過下面的按摩方法, 能夠促進孕婦腿部的血液迴圈, 使孕婦充滿活力。

按摩選穴:無需取穴。

按摩步驟

步驟一:孕婦側臥, 按摩者由臀部向下一直到小腿進行有節奏的揉捏, 反復5次, 之後換另一腿的相關部位進行同樣的按摩。

步驟二:孕婦仰臥, 全身放鬆。 按摩者用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側,

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反復揉捏2分鐘。 接著, 按摩者用雙手手指按摩孕婦小腿的內外側2分鐘。 最後, 按摩者用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。 雙腿交替按摩, 至局部發紅發熱。

育兒網小提示:
①這個按摩方法不僅可以促進腿部的血液迴圈, 還可以有效地減輕孕婦腿部的負重感和水腫的狀況。 每次按摩堅持半個小時, 每日按摩1次。

②如果在按摩相關的部位時按壓到疼痛點, 在孕婦身體允許的情況下可以稍微加重按摩的力度。

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