原料：雞蛋1個；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥各適量
做法：
1）小飯碗中盛半碗涼水， 打入一個雞蛋， 加鹽打散；
2）胡蘿蔔、洋蔥、大蔥一起切成細末放進蛋液裡， 然後在蒸鍋中蒸15分鐘。
促進孩子長高的食譜2：乾酪麵包粥
原料：米飯1小碗、麵包片1片、乾酪5克、牛奶1杯
做法：
1）將麵包的邊沿剪掉， 撕成碎片；乾酪切碎；
2）米飯入鍋， 加牛奶煮至粘稠；然後加碎麵包同煮， 煮成糊狀；接著加乾酪， 乾酪開始溶化時將火關掉；燜片刻後開鍋盛盤即可。
促進孩子長高的食譜3：蝦仁豆腐
原料：嫩板豆腐1件、小蝦仁75克、雞蛋1只打散、雞湯或肉湯半杯、鹽1/6茶匙、糖1/4茶匙、鮮醬油半茶匙、澱粉適量
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做法：
1）仁抽去腸， 洗淨瀝幹水；豆腐放滾水中煮3分鐘， 撈起， 片去底及面的皮不要， 切小粒。
2）燒熱鍋， 下油1湯匙， 放下調味；下豆腐煮滾， 下蝦仁煮熟， 勾芡， 加入雞蛋拌勻即成。
促進孩子長高的食譜4：蔬菜雞肉粥
原料：江米、雞肉、洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇各適量
做法：
1）洗淨江米， 泡在水裡；收拾雞肉， 用水煮爛， 湯留著做粥用， 肉撕成小塊；洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇等蔬菜切成小丁。
2）將泡好的江米、切好的蔬菜放入粥中， 加熱， 不時攪拌；然後加入撕好的雞肉， 小火加熱， 最後用鹽調味。
促進孩子長高的食譜5：翡翠鮮蝦蒸蛋
原料：菠菜、雞蛋、鮮蝦各適量
做法：
1）菠菜洗淨用攪拌機打成汁；雞蛋打散；蝦處理乾淨。
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2）用相當於雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋混合， 加點鹽拌勻；然後放鍋裡隔水蒸十五分鐘；出鍋再放上煮熟的蝦仁即可。
進孩子長高的食譜6：果味豬小排
原料：豬小排500克；生薑、蔥白、果醬、白糖、白醋、精鹽、紹酒、麻油、植物油各適量
做法：
1）豬小排剁成小塊， 加精鹽、紹酒、生薑、蔥白醃漬20分鐘， 投入油鍋炸至外表起殼， 撈入沸水鍋汆一汆撈起。
2）鍋置火上， 倒入炸小排、果醬、白糖、白醋， 小火燒熟即可。
促進孩子長高的食譜7：雙花沙拉
原料：花菜、西蘭花、蝦、胡蘿蔔少許、沙拉醬。
做法：
1）花菜、西蘭花、胡蘿蔔片放到開水裡汆熟， 再放入涼開水中放涼；蝦汆熟。
2）所有食材在盤中擺好造型， 再放入沙拉醬拌勻， 即可。
