促進寶寶大腦發育的食物有哪些

作為父母我們都希望自己的寶寶聰明， 這樣不僅可以學到更多的東西， 也能保證以後的學習成績， 讓家長更加放心。 而母嬰專家指出， 想要促進寶寶智力發育， 不僅要多吃促進大腦發育的食物， 尤其是學齡前兒童良好的飲食習慣也對大腦發育有益哦。 那麼促進寶寶大腦發育的食物有哪些?

促進寶寶大腦發育的食物有哪些?

雞蛋

主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 有益於大腦的發育。

媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合， 如雞蛋青菜泥等， 避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。

香蕉

能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意使用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。

蘋果

蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

大蔥

含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦靈活。

核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂， 這種油脂可供給大腦基質的需要， 而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，

知道了促進寶寶大腦發育的食物有哪些， 所以為了更好的促進寶寶的大腦發育， 我們要在日常飲食的過程中， 注意多安排以上的飲食， 相信在不斷的食用過程中， 加上媽媽的教育， 寶寶更變得更加聰明的。