促進寶寶智力發育的3類食物

每個父母都希望自己的孩子最聰明，為此爸爸媽媽也注重在為孩子安排豐富而營養的飲食。那麼，你知道處於幼兒期的兒童吃什麼有助於智力發育呢?幼兒智力發育標準

兒童大腦發育需要葡萄糖、蛋白質、維生素和谷氨酸，無機鹽及微量元素等各種元素。 3-7歲是大腦發育最快的時期，大腦的迅速發育要靠充足的營養供給作為物質基礎。寶寶吃什麼有助於智力發育?

1、穀類、麵粉、雜豆類、薯類食物

此類食物可以為促進幼兒大腦發育，因為腦細胞的活動要消耗大量的葡萄糖，小兒每天每1公斤體重要補充糖類物質10-20克。

人們每天吃的大米，麵粉及含澱粉類的食物，進入體內，經消化道的消化吸收，最後就被分解轉化為糖。糖在氧化過程中放出能量，能量是生命活動的基礎。大腦對能量的消耗相當大，因此，保證充足的糖類供應是兒童大腦健康發育的重要條件。

2、蛋、魚、肉及乳製品中

蛋、魚、肉及乳製品中所含的氨基酸比較全面，營養價值也較高；植物中含蛋白質最高，最優的是黃豆，其次是花生、芝麻等食品。因此，妊娠期、哺乳期及兒童時期宜多食豆製品及花生、芝麻之類的食品，要提倡葷素結合。

3、水果、蔬菜

補充維生素的方法，主要是吃些雜糧、水果和蔬菜等。目前隨著家庭生活條件的改善，許多成年人對粗糧都不感興趣，

小兒更談不上吃粗糧了，似乎吃的食品越精細越好，實際上並非如此。

從營養價值和身體的生理需要來講，粗糧中許多營養物質是機體必需的，不可缺少的，同時也是某些精細食品不具備的。從兒童大腦發育及對維生素的需要來講，適當調節兒童的飲食結構，調劑一定的粗糧、雜糧食品，既可改變兒童長期吃細糧的單調乏味，又有利於維生素的補充，對促進大腦發育大有益處。

以上3類食物可以促進寶寶的智力發育，瞭解了這些內容後媽媽們也不會為寶寶吃什麼有助於智力發育而發愁了。此外，各位家長要注意寶寶成長發育中微量元素也是不可或缺的。