痛!這應該是大多數婦女對生產最刻骨銘心的印象了!在克服了陣痛對身心的磨難後， 事情並沒有就此結束， 因為接踵而來的身體變化仍會讓產婦感到困擾， 像是傷口多久會癒合?可以碰水嗎?等等。 因此， 本文將以產後傷口照顧為主， 提供婦女正確的產後保健觀念。
產後傷口的種類
自然產傷口
自然生產多少會對子宮頸口及陰☆禁☆道組織造成一些改變或破壞， 但是， 這樣的傷口通常會在產後自行癒合;反而若是因為產程進展太快， 或者在待產期間不當的用力所導致的陰☆禁☆道撕裂傷， 則往往必須藉助外科修補術加以縫合，
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所以， 有時候為了避免產婦發生較大範圍且不易處理的會陰撕裂傷， 產科醫師或助產士通常會以會陰切開的方式來説明胎兒順利生出來;因為會陰及陰☆禁☆道的血管豐富， 所以切開處的傷口大約在3～4個禮拜即可完全癒合。
剖腹傷口
雖然懷孕、生產是一種自然的過程， 但仍有一些原因使婦女無法以自然的方式生下嬰兒， 這時就需要以剖腹生產方式， 經由腹壁及子宮切口將胎兒取出， 可以幫助無法順產的婦女能夠安全的迎接新生兒的到來。
由於手術傷口範圍較大， 表皮的傷口在手術後5～7日即可拆線或取除皮膚夾， 但是， 完全恢復的時間大約需要4～6個禮拜。
促進傷口復原8原則
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無論是會陰切開傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同， 但因部位的不同， 所以在促進傷口復原時就必須運用不同的技巧。
首先， 必須注意的是感染的問題， 皮膚的完整是保護身體的第一道防線， 因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕忽， 只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時， 記得趕快回到醫院檢查;除此之外， 陰☆禁☆道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形， 應盡速就醫。
其次， 為了促進傷口癒合， 不妨從以下幾個方面著手：
1.保持傷口清潔乾燥
2.溫水坐浴
3.避免疤痕產生
4.注重營養攝取
5.適度運動
6.身體清潔
7.勿提重物
8.性☆禁☆生☆禁☆活勿急躁
結語
懷孕、生產對大多數的女性而言， 是生命中許多重要的歷程之一，
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附加新媽媽產後的最佳營養品
紅糖
營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。
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專家提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE
營養作用：可提高和改善膳食營養品質。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
小米
營養特點：含較多的VB1和VB2， 纖維素含量也很高。
營養作用：幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。
