新媽媽不要生產完就萬事大吉了哦， 還有許多工作等待著我們去做。 產後恢復就是頭等大事， 尤其是儘快排出惡露。 那麼促進產後惡露排出吃什麼好?母嬰專家指出， 新媽媽產後如果能夠服用以下四款美食的話， 可以促進產後惡露的排出哦。
食譜一：小米雞蛋紅糖粥
材料：小米100克， 雞蛋2個， 紅糖100克。
做法：將小米洗淨後加適量清水熬煮成粥， 等粥至濃稠時打入雞蛋， 加入紅糖， 略煮即可。
食譜二：紅麴大米粥
材料：紅麴米30克， 大米100克， 紅糖適量。
做法：將紅麴米和大米分別洗後加適量清水熬煮成粥， 加入適量紅糖調味即可。
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食譜三：藕節黃芪豬肉湯
材料：藕節30克， 蓮子15克， 黃芪30克， 豬瘦肉100克， 山藥30克， 黨參30克。
做法：
1、將豬肉洗淨後切小塊。
2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨參等連同瘦肉一起入鍋煎煮， 煮至瘦肉熟爛， 調味食用。
食譜四：紅益茶
材料：益母草50g， 紅花15g， 黑木耳35g， 白糖30g。
做法：
1、將益母草， 紅花用紗布或布藥袋裝好紮緊。 黑木耳去蒂洗淨， 剪成碎片。
2、在砂鍋裡放入適量的清水， 加入藥包、木耳煮半個小時， 取出藥包， 在藥湯裡加入白糖， 煮開後即可。
益母草有活血調經， 利尿消腫的功效。 紅花有活血通經、散瘀止痛的作用。 黑木耳有活血止血， 潤肺補腦的功效。 此種產後飲食茶有涼血止血， 清熱養陰的功效。 可防止產後惡露不盡、血熱、面色潮紅等症狀。
知道了促進產後惡露排出吃什麼好，
