養生之道網導讀：
懷孕後， 准媽媽們一定都非常想和寶寶見面， 當我們到了孕晚期或者是進入分娩倒計時， 寶寶會慢慢的進入骨盆， 隨時準備待產狀態， 而一個寶寶能不能順利的生產下來， 也是要看寶寶是否順利的進入骨盆中， ……懷孕後， 准媽媽們一定都非常想和寶寶見面， 當我們到了孕晚期或者是進入分娩倒計時， 寶寶會慢慢的進入骨盆， 隨時準備待產狀態， 而一個寶寶能不能順利的生產下來， 也是要看寶寶是否順利的進入骨盆中， 那麼在寶寶進入骨盆時， 媽媽們會有什麼症狀和感覺呢？
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一、什麼是入盆
孕晚期到來時， 胎兒會頭部會轉為朝下、臀部朝上， 進入媽媽的盆腔， 準備著與准父母們見面了。 為了讓分娩更加順利， 胎寶寶的身體位置需要得到鞏固， 於是， 胎寶寶的頭部會通過母體的骨盆入口進入骨盆腔， 這就是入盆。
寶寶的入盆時間各有不同， 一般情況下， 寶寶入盆的時間從孕36周開始直到生產陣痛來臨之前， 這個時間段寶寶都是可以入盆的， 一般頭一胎的產婦會在生產的前兩周入盆， 而生過寶寶的產婦多會在陣痛開始之前入盆， 當然， 也有特例的， 還有一些胎兒是幾天就可以入盆了， 不用兩周時間了， 這個時間和過程也是因人而異的。 胎兒入盆後， 胎體的位置一般也不會發生變化了。
二、入盆啥感覺
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胎兒入盆的感覺也不會太明顯的， 入盆後也不意味著馬上就會生產， 因寶寶的頭進入骨盆內， 所以對宮頸會生一定的壓迫感， 但胃部相對輕鬆很多， 但這時也會有尿頻的感覺。 這時也會有宮縮的出現， 但一般不是生產時的宮縮， 所以這時媽媽要多注意休息。
1、胎兒入盆與否要怎麼判斷？
胎兒是否入盆這個問題是要經過醫生的診斷後才能做出判斷的， 不是我們自己就能感覺的出來的， 一般在快到預產期前醫生在做產檢時會用雙手食指和拇指， 在恥骨聯合上緣， 按住胎兒的頭部， 看是否固定住， 如固定住說明已經入盆， 如有搖晃， 說明還未入盆或未完全入盆。
2、胎兒也有不入盆的情況。
多數胎兒都是在生產前一個月內會進入骨盆並且不浮動，
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三、促進入盆的7個小運動
胎兒的頭部還是不進入骨盆， 媽媽可以做些小運動來幫助寶寶進入， 當然做這些運動時， 要注意， 不要操之過急， 運動過量。
1、散步：散步時媽媽可以邊走邊按摩， 每天兩次， 每次半小時， 散步可以幫助我們鬆弛骨盆韌帶， 可以幫助寶寶下降到骨盆中。
2、劃腿運動：准媽咪在家， 用手扶椅背， 固定好一條腿，
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3、小馬步：這個動作媽媽們需要注意， 不要用力太快， 手扶好桌沿， 腳放平穩站立， 然後慢慢彎曲膝蓋， 這時骨盆會下移， 直到膝蓋自然分開彎曲。 然後腳用力往上蹬慢慢站起， 直到站好為止， 每天反復的做。
4、腰部運動：准媽咪手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5-6次。
5、骨盆運動：准媽咪雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。
6、爬樓梯：爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌肉群， 並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平時媽媽可爬爬樓梯， 午後可找個小山走走。 覺得累的話要及時休息，
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7、陰部肌肉運動：准媽咪可以仰臥在床上， 慢慢收縮陰部肌肉， 同時往上收臀部， 數到5後慢慢地落下， 反復10次。 胎兒入盆後也會給我們准媽媽許多錯誤的資訊， 每一次宮縮我們都以為快生了， 其實很多時候都是一個假像了， 當子宮出現規律性的收縮時才是要生產了， 說白了就是， 比如說就是兩分鐘一次宮縮的出現， 並出現規律性這才是真是要生了， 其它的不規律性都是假像了。
