想要寶寶聰明， 那麼准媽媽在懷孕期間就應該注意胎兒的大腦發育， 本篇資訊， 親親寶貝小編就告訴准媽媽們， 促進胎兒大腦發育的營養8原則， 一起來看看詳細內容吧。
人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E、鈣等7種營養成分構成。 基於此基礎， 以下8個營養攻略是胎寶貝腦發育的關鍵保障：
1. 注重主食的質與量——胎寶貝大腦發育的能量站
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大腦可以儲備的能量非常有限。 葡萄糖是唯一能夠為大腦提供能量的營養物質， 而碳水化合物則是葡萄糖的主要供應者， 因此， 包括雜糧在內的品種豐富的主食(各種米類、面類、玉米等)以及適量的豆類、薯類、水果等， 應當在孕媽咪的飲食中占60%甚至更多的比例。 但同時要限制含蔗糖、冰糖、紅糖、葡萄糖粉等簡單糖含量高的食物或飲料。
促進胎兒大腦發育的營養8原則
2. 科學補充蛋白質——胎寶貝大腦發育的基礎物質
胎寶貝的腦發育需要35%的蛋白質， 以維持和發展大腦功能、增強大腦的分析理解及思維能力。 蛋白質的補充要在熱量及碳水化合物供給充分的前提下進行。 如果在主食或熱量攝入不足的情況下，
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由此可見， “吃好”的前提是 “吃飽”， 特別是對於那些在妊娠3-6個月期間因殘餘妊娠反應或因工作原因， 使得體力消耗較大的孕媽咪。 以體重55-60公斤、從事輕體力勞動的孕媽咪為例， 一定要在每天保證6兩左右主食的前提下， 攝入總量500毫升牛奶及優酪乳、1個雞蛋、3兩瘦肉(畜、禽及魚蝦交替選用)以及適量的豆製品及豐富的水果蔬菜。
特別需要提出的是， 孕媽咪要盡可能保證動物食物的攝入，
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3. 重視必需脂肪酸——胎寶貝聰慧過人的秘密武器
脂肪占腦重的50%-60%， 優質足量的脂肪， 特別是卵磷脂和多不飽和脂肪酸， 對於促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成意義重大。 山茶油、玉米油、橄欖油、大豆油、亞麻籽油、芝麻油、植物油、大豆、堅果(核桃、杏仁等)等， 以及深海魚蝦等都是優質脂肪， 特別是單、多不飽和脂肪酸的良好來源， 是幫助胎寶貝聰慧過人的秘密武器。
4. 強化B族維生素——葉酸是預防神經管畸形的有利措施
B族維生素， 能維持神經系統的正常機能， 促進智力活動， 防止多發性神經炎。 特別是孕前1個月起至整個孕早期，
