孕婦在孕期的時候， 飲食需要注意， 因為影響著胎兒的發育。 今天小編帶你看：促進胎兒大腦發育的食物。
促進胎兒大腦發育的食物有什麼?
1、核桃
核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂， 這種油脂可供給大腦基質的需要， 含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分， 可健腦。 如果孕媽吃不慣核桃的苦澀和油膩， 可以和其他糧食一起打成粥喝， 或者是用水泡過之後， 去皮調涼菜裡吃， 口感不錯的。
2、花生、南瓜子
蛋白質含量高達30%， 營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美， 且易被人體吸收。 可與黃豆一起燉食，
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3、雞蛋
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一， 對胎兒大腦發育非常有幫助。 雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。 不過雞蛋不宜多吃， 每天兩個就足夠了。
4、香蕉
能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意食用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。
促進胎兒大腦發育的食物有什麼?希望以上的內容能夠對你有所説明。
