食物對於胎兒的生長發育有促進作用。 下麵小編為你;列舉促進胎兒大腦發育的食物。
促進胎兒大腦發育的食物有哪些?
1、雞蛋
雞蛋是對胎兒大腦發育非常有幫助， 同時也是孕期重要的營養來源之一。 雞蛋裡含有人體所必需的8種氨基酸， 以及豐富的卵磷脂和鈣、磷、鐵等。 但是需要提醒的是， 雞蛋不易消化， 因此孕媽媽一次不要吃太多量， 製作也要精細一些。
2、魚
“吃魚更聰明”這個不用多說了吧， 日常生活中常常聽到類似的話。 在懷孕期間多吃魚， 尤其是一些海產魚， 具有健腦作用， 魚類食物還含有礦物質、DHA等多種寶寶所需的營養物質，
Advertisiment
3、玉米
想不到吧， 玉米也是一大健腦食物哦!尤其是甜玉米。 玉米裡含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 而這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用。
4、鵪鶉
鵪鶉含有卵磷脂、腦磷脂， 這兩種物質是高級神經活動必不可少的， 有健腦的功效。 孕媽媽在孕期可以適當多吃些鵪鶉， 以促進胎兒大腦發育。 另外， 鵪鶉對體虛乏力、貧血頭暈的孕媽媽也非常好。
5、核桃
核桃這個補腦聖物也快被說爛啦!含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質的核桃， 被咱們博大精深的中醫認為有益氣養血、補腦益智等功效，
Advertisiment
6、芝麻
常吃些芝麻對胎兒大腦發育也是非常有益的， 豐富的鈣、磷、鐵， 以及優質蛋白和近10種氨基酸都是促進胎兒大腦發育的物質。
7、大棗
大棗能促進胎兒神經系統發育， 有利胎兒智力發展。 另外， 大棗還是孕媽媽補血補鐵的理想食物。
8、蘋果
市場上常見的水果之一——蘋果， 它不僅能補血、補鋅、補碘， 還有助於胎兒大腦記憶的發育。
9、香蕉
香蕉能説明大腦製造一種可以刺激神經系統的物質， 對促進大腦的功能大有好處。 再者， 新鮮香蕉營養豐富， 是一種理想的小食， 不過還是要注意食用量， 不可因為過量而影響正常吃飯。
10、大蔥
有不少人要納悶了……大蔥也能上榜?事實上，
Advertisiment
促進胎兒大腦發育的食物有哪些?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。
