促進胸廓發育4大要點

寶寶的胸圍也是判斷寶寶是否發育正常的重要指標， 前段時間， 小編已經介紹了胸圍的標準， 今天小編就來講講， 怎樣才能讓寶寶的胸圍達到健康標準哦~ 

1、供足養分

充足的養分是保陳胸廓正常發育的前提與基礎。 寶寶的三餐應該品種多樣， 比例合理， 即符合營養學家宣導的均衡營養原則。

針對此症， 還應在此基礎上適當向以下幾種養分傾斜：

壯骨養分：胸廓是由脊椎胸段、胸骨與肋骨組合而形成的一個骨性框架， 擔負著支撐上半身與保護臟器的使命， 故壯骨養分務必“一馬當先”。 在此提醒父母，

人們比較熟悉也很重視的鈣只是諸多壯骨養分中的一種， 還有鎂、銅、擇、錳、硼等元素， 與鈣一起被譽為“壯骨6兄弟”， 缺一不可。 以鋅為例， 鋅是骨骼代謝的核心養分之一， 鋅缺乏可引起骨細胞分裂慢、鈣化異常、骨質疏鬆等病理改變；銅， 在骨質與新骨形成過程中有重要影響；錳， 對軟骨生成、防止骨質疏鬆以及骨骼畸形舉足輕重；鎂、硼等也在骨骼的生長發育中扮演著各自獨特的調節使者角色。

瘦豬肉、牡蠣含鋅特多 、小麥、幹豆類、根莖蔬菜、鵝肉(含銅頗豐）、貝類、動物肝腎、菠菜(含錳不少）、番茄、海藻、豆類、燕麥、玉米(含鎂豐富）、梨、葡萄、桃、綠葉蔬菜、花生， 硼的含量等食物絕對不可冷落哦。

長脂肪養分：除了骨骼， 對健胸貢獻最大的當推胸（如胸大肌)、背部的肌肉（如背闊肌)了。

魚類（富含脂肋酸， 可讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉）、瘦牛肉（富含肌酸， 促進肌肉生長 )、雞蜀可提供身體最容易吸收與分解為氨基酸的蛋白質、卵磷脂， 為肌肉增長提供原料薄， 亦須注意安排。 長脂肪養分。 皮下脂肪也會為豐滿的胸廓添彩， 而且脂質還是大腦的重要成分， 其健腦作用勝過蛋白質一籌， 被稱為大腦的“第一需要"故2歲內的寶寶不可像成人那樣吃素， 2歲以後可適度限制脂肋的攝取量， 但也不宜全素食， 適量的葷食依然必需。

以牛奶為例， 寶寶宜食全脂奶而不是減脂奶， 更不能喝脫脂奶。 目的就在於供足大腦與胸廓正常發育所必需的脂肪。

2、合理運動

宜根據寶寶的生理、心理特點，

優選鍛煉專案。 運動醫學專家主張應以調整運動能力為主， 即平衡性、敏提性、柔軟性和靈巧性等的調節力， 如散步、跑步、遊戲、登樓梯、游泳、騎童車等。 也可多做擴胸、上臂提舉等運動， 以促進胸肌發達。

另外， 踢小足球、打網球、練藝術體操等可給肢體帶來一定衝擊力的運動（又稱為接觸性運動〉， 更有利於骨骼健壯， 亦應鼓勵寶寶多做。 寶寶每天至少要進行半小時以上的運動， 儘量增加運動機會， 比如上樓時爬樓梯而不乘電梯、防治疾病不少疾病直接或間接地累及胸廓發宵， 甚至造成胸廓畸形。

佝僂病禍起維生素D缺乏， 導致鈣、磷兩種礦物質代謝紊亂， 進而引起骨骼發育與成熟障礙， 甚至誘發畸形， 出現雞胸、漏斗胸、肋緣外翻、肋骨塌陷等畸形變化，

嚴重敗壞胸廓的形象。 因此， 應該鼓勵寶寶接受日光浴， 多安排富含鈣質的食品， 如綠色蔬菜、豆類、動物骨、乳製品等， 或在醫生指導下補充鈣劑。

肺部與消化道感染肺部與消化道感染容易干擾脾胃功能。 可在醫生指導下補充胡蘿蔔素， 如胡蘿蔔、菠菜、柑桔等。 也可直接服用胡蘿蔔素口服液， 以保護脾胃。

腸道寄生蟲病如蛔蟲等， 直接掠奪營養， 導致寶寶胸部發育異常。 因此， 寶寶要適時合理服用打蟲藥。

4、提防藥物之害

某些藥物在敗壞胸廓形象方面不遜於疾病列在“黑名單”上的藥物有：

a.苯妥英鈉、苯巴比妥等抗癱癇類藥物。

b.強的松、地塞米松、氫化可的松等糖皮質激素類藥物。

c.利福平、四環素、土黴素、強力黴素、灰黃黴素等抗生素類藥物。

d.氫氣化鋁、胃舒平等抗酸類藥物。

e.雙氫克尿塞、速尿、氨苯蝶啶等利尿藥。

f.保太松、氨基比林等解熱止痛藥物。

g.其他如降糖藥、甲狀腺激素、苯海拉明等。

寶寶生病時， 應儘量避開上述藥物， 必須使用時不妨在劑量與療程上想辦法， 以便將其危害性降到最低程度。