在俄羅斯保健醫療中， 按摩法用得較多， 且有較多的分類， 如手法按摩、機械按摩、保健按摩、運動按摩等。
操作手法
(1)撫摩法用指尖、手掌、指背操作的方法， 一般是在按摩開始和結束或在變換手法之間使用。 撫摩手法可使血液和淋巴迴圈加速、止痛、增加紅白細胞量， 促進吸收。
(2)揉搓法是一種比撫摩法強的方法， 用整個手掌（即掌和指）同時操作， 要用力使皮膚移動位置， 使皮膚在手的壓力下活動、變形、伸縮。 這種手法可以促進血液和淋巴迴圈加速， 增強肌肉的收縮功能， 抑制神經興奮。 這種手法（可以促進血液迴圈）被廣泛應用於治療疤痕，
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(3)揉捏法是一種較多用於肌肉組織的按摩方法， 用一隻手或兩隻手在各部位作縱向和橫向的抓、提、拉、搓、按動作。 這種手法能夠提高肌肉的收縮功能， 改善各部位組織的供血狀況， 促進新陳代謝。
(4)振動法由連續振動（也稱捶擊法）， 包括斬剁法、抽打法， 以及間歇振動， 包括震盪、敲叩、輕撞， 這兩類振動組成的一種手法。 振動法是利用手指和手掌的顫動動作進行的。
振動法可以增加變弱的反射， 有時使消退了的反射得到恢復；有止痛甚至麻醉的效果。 振動法按摩可以使心臟神經肌肉器官的興奮性減弱， 血壓下降， 促進胃腸蠕動。 大幅度的波動頻率會引起各組織內部失調。
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(5)器械按摩全部或局掊振動按摩還可以使用器械按摩。 局部振動按摩器械是由電動機傳動的， 使用器械按摩應注意下列規則：①不要在按摩接觸面上塗油脂劑。 ②振動應由小到大， 由慢到快， 逐漸加強。 ③不要折彎軸和過緊握柄。 ④不要將振盪儀在按摩部位按得太用力。 同時注意使用時不要使發動機溫度過高， 經常給機器注些機油；每次用完後要擦淨機器， 最好用溫肥皂水洗刷。
[注意事項]
按摩時要裸☆禁☆露治療部位， 最大限度地使這部分肌肉放鬆。 夫妻一方可保持臥式或坐式。 無論用哪種按摩手法， 按摩的方向總是從四周向中心進行的（按淋巴液加流的方向）。 如遇乾燥皮膚、過敏皮膚， 或有疤痕疙瘩的皮膚， 可擦些硼酸凡士林於局部，
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對於急性炎症、惡性腫瘤、活動期肺結核， 有出血症狀疾病， 血栓靜脈炎、皮膚表皮損傷的部位或患者， 不宜進行此種按摩療法。
(6)保健按摩俄羅斯的保健按摩常與體育鍛煉和水療配合使用， 這樣可以增強健康， 保持優美的體型， 使人精力旺盛。 還有一種叫作美容按摩， 它是保健按摩的一個分支， 主要適用於面部。 面部按摩通常在睡眠前1小時進行， 先洗淨雙手， 用沾水的棉球淨面並用布熱敷1—2分鐘， 再用指尖挑些凡士林油（膏）塗於局部。 然後即可進行按摩。
保健按摩還包括自我按摩。 其方法是平臥在床上， 按順時針方向撫摩和揉捏腹部， 這種方法對治療腸蠕動遲鈍型的便秘有顯著效果。
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(7)運動按摩運動按摩是自我或相互間應用不同手法， 在全身或局部進行的， 可以用來保護體型， 消除疲勞和恢復體力的。 運動按摩一般可分為準備、訓練、調整三個階段。 準備階段的按摩是為了使全身緊張， 肌溫提高， 加強全身器官的功能；訓練階段的按摩可以保持運動員良好的運動狀態和運動姿態；調整階段的按摩是在緊張的肌肉活動結束以後進行的。
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此方法， 讀者可以根據自己的情況（身體素質、愛好習慣等）靈活施之， 但要按上述提及的三個階段進行， 以策安全， 取得療效， 不可操之過急。 一般應每天按摩1—2次， 每次15~20分鐘。
