生完寶寶後，
很多愛美的媽咪有個共同的煩惱，
皮膚上出現很多難看的妊娠紋，
怎麼看怎麼彆扭，
那麼，
媽媽們該如何對妊娠紋say：“Googbye”呢？下面有健康專家來告訴大家。
妊娠紋是一種疤痕：妊娠紋其實就是一種特殊類型的疤痕。
一般情況下，
人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，
並且在一定限度內可以自由伸縮。
由於准媽媽在懷 孕的時候，
體重增加過快，
以及胎寶寶不斷生長，
腹部不斷地膨脹，
使得肚子上的皮膚伸張過度，
超過了這個限度，
皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了，
於是就形成 了這樣的皮膚膨脹紋。
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除腹部外，
妊娠紋還會在乳☆禁☆房四周、大腿內側及臀部產生。
妊娠紋剛開始形成的時候一般為粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，
等到產後顏色會慢慢變淡，
最後變成銀白色。
育兒網溫馨提示：你會發現，
有些准媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋，
有些媽媽的皮膚則依然光滑，
這和每個人的體質也有一定的關係。
媽媽們須知輕鬆四招
預防妊娠紋 妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，
只能逐漸淡化。
因此，
想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱，
最重要的還是做好孕期的預防工作。
1.增加皮膚彈性 在懷孕前，
准媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉，
增加腹部肌肉和皮膚彈性。
仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。
懷孕後，
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也別停止運動，
在醫生允 許的情況下，
散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。
孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生，
還能增加肌肉力量，
促進自然分娩順利進行。
2.控制體重增長 准媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋，
對寶寶和自身的健康也極其不利。
因此，
在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。
在懷孕的頭3個月中，
准媽媽的體重應增加1—2公斤，
而在4個月以後，
每星期體重應增加0.5公斤左右。
時刻監督：准媽媽最好在家裡買一台體重秤，
每天起床後都測量一下體重，
做一個曲線圖，
隨時掌握自己的體重變化情況。
把好“入口”：飲食一定要注意膳食平衡，
三餐要有規律，
多吃蔬菜和水果，
吃飯切忌狼吞虎嚥，
吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。
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高脂肪、高糖分的東西要少吃，
避免宵夜，
少吃零食。
3.適度按摩 孕期按摩的好處多多，
其中一點就是增加皮膚彈性，
預防妊娠紋的產生。
在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，
讓按摩更容易進行，
如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，
效果將更好。
按摩貴在堅持，
一般從懷孕3個月後就可以開始，
一直到產後3個月結束，
這樣可以有效預防妊娠紋的產 生或者淡化已形成的妊娠紋。
腹部：由肚臍開始，
在肚臍周圍順時針方向畫圈，
慢慢地由小到大，
按摩腹部皮膚。
大腿：由膝蓋開始，
從大腿後側往上推向髖部。
乳☆禁☆房：從乳溝處開始，
用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，
直到推近下巴、脖子為止。
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每次按摩持續10—20分鐘，
每天做兩次。
到孕後期可適當增加按摩次數。
媽媽應對妊娠紋三點：
1、產後淡化很重要：妊娠紋在寶寶出生後一段時間內會慢慢淡化，
但很難徹底消除。
但是，
注意一些生活細節，
能讓令妊娠紋不再惡化，
儘快退色。
2、醫療美容：如果你非常介意肚子上的妊娠紋，
可以藉由各種醫學美容的方法淡化，
或減少妊娠紋的外觀或範圍。
脈衝光或染料雷射照射，
可加速紫紅紋路的消退，
增 加膠原蛋白的生成，
減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，
可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，
也能使妊娠紋看起來不明顯；腹部的拉皮 整形手術，
可以順便把妊娠紋比較明顯的區域切除。
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溫馨提示：在做醫療手術之前，
一定要詳細諮詢醫生意見，
不要因貪美而付出健康的代價。
3、飲食、運動、按摩：生完寶寶後注意控制飲食，
不要暴飲暴食，
吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念，
膳食平衡比一味惡補更有益健康。
當然，
也別忘了堅持適當的運動和按摩，
這樣不僅能改善鬆弛的腹部，
也能防治妊娠紋進一步惡化。
