保健品用錯會拖健康後腿

藥品和保健品混用不當， 不僅不利於治病， 還可能帶來危險。

時下， 養生觀念深入人心， 服用保健品成為健康新風尚。 但是， 保健品不是藥品， 用錯了不僅不能為健康加分， 甚至會拖健康的“後腿”。

 

錯誤1：螺旋藻減肥效果好

“螺旋藻能減肥”的說法在一些愛美人士中很有市場， 但事實上， 肥胖是一種慢性代謝疾病， 需要從運動、營養等多方面考慮， 進行針對性的治療， 而不是單純通過保健品來解決。

目前， 螺旋藻比較明確的功效有增強免疫力、輔助降血脂、提高缺氧耐受力和緩解體力疲勞， 並無“減肥”作用。 一些人認為螺旋藻具有“減肥功能”，

可能是因為螺旋藻中含有一種氨基酸——苯基丙氨酸， 能影響腦部控制食欲。 但其抑制作用微乎其微， 最多是控制體重而不能減肥。

錯誤2：軟膠囊當面膜用

除了功能上的“杜撰”， 一些人還開發了新的使用方法——內服改外用， 如維生素C、維生素E軟膠囊被一些愛美人士奉為“天然面膜”。

然而， 很多軟膠囊採用複方成分， 未必適合擦拭面部。 在並不清楚自己的皮膚是否適用于某類保健品時， 不要輕易嘗試， 畢竟身體各部分皮膚的特性不同， 對不同的藥物有不同的反應。 此外， 食用方法也存在一些問題， 例如， 維生素C粉劑如果用熱水沖， 容易被氧化， 還會損失藥效；蛋白質粉用熱水沖服會使其凝固變形，

不利於人體吸收。

錯誤3：什麼人都能吃蛋白粉

大多數健康人群並不缺乏蛋白質， 只要不偏食挑食， 完全可以從肉蛋奶等食物中攝取足夠的蛋白質， 不需要額外補充。

蛋白粉的主要作用在於糾正人體蛋白質營養不良， 因此臨床上適用於三類人：一是體內蛋白質重度虧損者， 比如皮膚大面積潰爛、多發性骨折、腫瘤放化療患者；二是蛋白質攝入或吸收不足者， 比如厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者；三是處於某些特定階段者， 比如乳母和胃腸道功能較弱且進食很少的老人。 這類人群吃時也要控制量， 每天15~20克足矣， 以防蛋白質攝入過多， 給身體帶來沉重負擔。

錯誤4：藥品和保健品混著吃

藥品治病， 保健品改善身體狀態，

合理使用時， 二者都是為健康服務， 但同時服用保健品和藥品就存在一定風險。 美國食品和藥品管理局提示， 藥品和保健品混用不當， 不僅不利於治病， 還可能帶來危險。 如魚油能輔助抑制血小板聚集， 利於預防和緩解心腦血管疾病。 但用華法林、阿司匹林期間服魚油， 出血風險可能增大， 而當魚油與肝素、華法林混合使用時， 會相互影響， 降低效果。 為防止二者相互作用， 建議間隔1~2小時分開服用， 或遵循醫囑適當酌減或停用保健品。

總之， 保健品是營養補充食品， 不是藥品， 更不能替代天然食物。 既不能牽強附會某些本不具有的功效， 更要分清人群“對症下藥”， 正確把握劑量和食用方法。 建議選購保健品時， 首先應當諮詢專業營養師，

瞭解自己有無必要、是否適合食用保健品， 制定個性化的營養補充方案；其次， 選擇正規超市、藥店、專賣直營店等銷售管道購買保健品， 不要聽信非正規管道宣傳誤導；再次， 要認清保健品包裝上的藍色草帽標誌；最後， 仔細閱讀保健品標籤說明書， 明確適宜人群， 注意用法及用量、保質期等資訊。