有多少媽媽能像陳慧琳、李嘉欣般，
分娩期後身形跟懷孕前幾乎沒有兩樣?如何才能快速減掉分娩期後贅肉?大部分人在分娩期後均增重10-20斤，
導致自信心大減，
其實想快瘦很健康，
選對時間就能成功!
分娩期後2個月是減肥黃金期， 所以很多媽媽都會費煞思量如何迅速恢復身材， 但切忌過急， 又未必動輒花萬元做機修身， 只要謹記在減肥修身的同時， 注意吸收足夠的營養以讓身體能加速復原就可以了。 坐月子期間是身體最虛弱的時期， 同時新手媽媽還要應付頻繁母乳喂哺， 即約每2小時喂哺母乳1次，
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減肥不影響母乳品質的關鍵， 改變飲食和運動習慣需要循序漸進， 要因應個人的體質和適應情況而加強運動量， 尤其是剖腹生產的媽媽切勿操之過急， 必須待傷口復原， 才加強運動。 推薦分娩期後滿四個月後即可以像產前一樣減肥， 如有需要可找營養師和醫生制訂個減肥計畫。
分娩期後媽媽快瘦餐單:(1)早餐：脫脂奶1杯 + 雞絲米粉/米線1碗
(2)10點左右：橙1個
(3)午餐：米飯1/2碗+番茄炒蛋1份+ 灼西蘭花1碗
(4)下午茶：低脂乳酪1杯
(5)晚餐：豆腐魚片湯飯1碗/木瓜煲魚湯1份+肉片炒菜心 1碗
(6)宵夜：脫脂奶1杯
(7)飲料：飲用10杯左右流質飲料， 如清水、湯水、新鮮果汁等。
