比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用， 很適合在夏天食用， 可對於脾胃虛寒的人而言， 就不宜多吃。 民以食為天， 但“食”亦有道。 所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒， 在昭示四季更迭這一自然規律之時， 亦彰顯飲食之道。 飲食與養生方面：“中醫的理念認為人與自然是和諧統一的， 人應當適應自然規律， 飲食方面更是如此。
基本原則就是要“因人、因地、因時膳食”
比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用， 很適合在夏天食用， 可對於脾胃虛寒的人而言， 就不宜多吃。 而在地域方面， 由於夏季南方多為梅雨季節， 因此應多吃健脾燥濕食物，
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西瓜：除煩止渴、清熱解暑。 適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。
黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美， 含水量約為97%， 是生津解渴的佳品。 鮮黃瓜有清熱解毒的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果， 夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、潤腸、活血、消積。 適用於煩渴、血淤、大便不暢， 小便不利， 脹滿等症。 每日午、晚飯後食用兩個。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒， 老瓜逐漸變黃紅色， 味甘性平。 它能除熱邪、解勞乏、清心明目，
