保持好心情遠離抑鬱症

對大多數女人來說， 懷孕期間是一生中最幸福的時期之一， 然而事實上也有將近1成的女性， 在孕期會感覺到不同程度的抑鬱。 也許正因為人們都堅信， 懷孕對女人來說是一種幸福， 所以使得很多婦科醫生忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療， 而簡單地把准媽媽的沮喪抑鬱， 歸結為一時的情緒失調。

好心情,抑鬱症

如果准媽媽在一段時間內有不能集中注意力、焦慮、睡眠不好、極端易怒、非常容易疲勞或有持續的疲勞感、想哭、情緒起伏很大、喜怒無常等等症狀， 那麼很可能已經患上了孕期抑鬱症。

這種抑鬱感必須得到充分重視和及時治療。 如果做了種種努力但情況不見好轉， 那麼准媽媽應該尋求醫生幫助， 在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物或進行精神治療， 以免延誤病情， 給自己和胎兒帶來不良後果。

為准媽媽們提供幾條緩解抑鬱情緒的方法：

1、儘量使自己放鬆

放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。 試著看看小說， 吃可口的早餐。 去散散步， 儘量多做一些使你感覺愉快的事情。

2、和准爸爸多交流

保證每天有足夠時間和准爸爸在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假， 放鬆心情。

3、明確表達自己的情緒

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，

輕鬆而明確地告訴他們你的感覺， 只有當他們明白你的一切感受時， 大家才能給你想要的安慰。