除了年齡我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到我們的孕力幾何如果懂得維護的方法即便到了40歲我們豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力。
1、享受性運動——年輕2.5歲
調查發現, 保持規律性☆禁☆愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。 除了更熱愛生活, 規律的高☆禁☆潮體驗能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物, 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒, 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境, 使精子容易存活。 而且, 性興奮時, 宮頸口也會為精子打開方便之門, 利於精子進入而使受孕成為可能。
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2、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重, 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足, 使卵巢減少卵子的生產, 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加, 導致多囊性卵巢症及多毛症, 進一步導致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素雖好——但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6周的減肥計畫結束後, 研究者發現, 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,
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4、補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢, 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。 因為各種食用油都含有大量的維生素E, 維生素E, 又叫生育酚, 動物實驗發現, 適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程, 起到抗衰老的作用。 維生素E 的每日攝入量為150~300毫克即可。
5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位
英國科學家最新的研究報告指出,
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6、規律運動——孕力需要運動力
別要麼不動, 一動就恨不能把自己累到七竅生煙。 專家說運動是細水常流的功課, 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞, 使輸卵管不通。 建議無限推遲孕育計畫的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。 或者至少, 每40分鐘站起來舒展一下身體。
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7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低
不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。 但專家提醒, 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜, 從而與地面形成的角度減小, 骨盆也隨之傾斜。 時間一長, 不但會讓骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕發生的幾率。 所以, 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
8、好好避孕——保護好自己的孕資源
諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式, 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說, 鉗刮子宮內膜, 使子宮壁變薄, 內膜越來越少,
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9、拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活——不讓身體在最脆弱的時候受傷
關於經期是否可以做☆禁☆愛的爭論仍在進行中。 但如果你很在意自己的孕力的話, 就不要冒險。 專家發現, 經期生殖道黏膜處於損傷狀態, 如果做☆禁☆愛, 就會為精子及其抗原進入血液, 精子與免疫細胞接觸大開方便之門, 容易產生ASAb抗體。 一旦產生了這種抗體, 就會讓射入體內的精子凝集, 失去活動力, 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中, 約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。
10、減少陰☆禁☆道沖洗——過猶不及
專家認為,陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行,需要時可在醫生的指導下使用。因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍。另外,陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎症請及時就診。
專家認為,陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行,需要時可在醫生的指導下使用。因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍。另外,陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎症請及時就診。