保持心境平和有妙招

如果你一直是一個十分平凡的工作人員， 可是這天在有外賓和首長參觀的時候， 指定你做動作表演， 你緊張極了；如果你從來沒有在大庭廣眾之下講過話， 可是這天卻要你在一個會議上介紹經驗， 你一想到這個就哆嗦， 甚至連平時最熟悉的問題也無法思考了。

怎麼辦呢？

試想， 使自己平靜下來和弄清情況的最好的辦法就是傾訴。 你可以向你的好朋友， 也可以向你的丈夫、你的父母或者向你自己傾訴。 在你把你的感受、你的情緒化為語言， 有條理地敘說的過程中， 你已經在分析你所遇到的情況了。

在這種傾訴之後， 你比過去冷靜多了， 甚至也客觀一些了。 這時， 你就可以認真地同你的朋友來討論你的處境， 並且想出改變這種狀況的辦法。 你可以和朋友去設想：如果你思耐， 置之不理， 或妥協， 後果如何；如果你發作起來， 表示決不示弱， 後果又將如何；最後商量出怎樣處理最為恰當的辦法。

你可以和你的丈夫一同討論應怎樣教育孩子， 使他改過。 也可以和你的女友一同討論如何對待丈夫有外遇的情況。 不過， 因為你有些傳統的“家醜不可外揚”的思想， 那麼你可以和自己的母親或姐妹來討論這個問題。

如果你感到緊張， 你不妨試試身心放鬆的辦法。 你在臺上緊張得直哆嗦， 你不妨先夾緊雙腿和雙臂， 屏住氣， 幾秒鐘後突然放鬆， 你會感到好受一些， 只要呼吸順暢了， 你講話或者歌唱就會輕鬆一些。 如果你忽然忘了該講什麼話了， 事先準備好的一切全都不翼而飛了， 你千萬不要想：“完了， 全完了！”你可以採取一種幽默的辦法， 對你的聽眾說：“我太緊張了， 因為你們都看著我， 結果把要說的話， 嚇飛了。 ”而這種輕鬆的口氣， 會傳給你的聽眾， 在輕鬆而理解的笑聲中， 你會比較容易恢復你的常態。