保持愉快心情能讓你快速受孕

保持愉快心情最易受孕

不管是中醫還是西醫， 不管是醫學建議還是經驗實例， 都指向一個不爭的事實：輕鬆愉悅的心情是最有利於自然受孕的狀態。

如果沒有疾病， 輕鬆的心情能大大提高備孕效率， 而緊張、焦慮甚至埋怨的心理只能推遲寶寶的到來， 甚至影響寶寶的正常發育， 其危害程度比抽煙喝酒有過之而無不及。 所以， 夫妻雙方都要做好自己的情緒管理。

包容和緩解妻子的壓力

不能否認的是， 女性備孕的壓力顯然要遠遠高於男性， 因此， 作為丈夫， 更要懂得體諒、包容和理解妻子的各種情緒和壓力。

也許她會莫名的發脾氣， 或者吵架， 丈夫要明白這不過是妻子在釋放壓力的一種方式， 如果自己也一頭紮進去和妻子吵架， 那顯然是不理智的， 只會帶來更多的傷害。

孕期的妻子更會因為荷爾蒙的影響， 情緒變得更加多變， 有些孕婦因為丈夫的不體諒甚至患上抑鬱症， 這樣的結果不管對孕婦還是胎兒都是十分危險的。 保持妻子心情愉快是丈夫在妻子懷孕期間的一項重要工作， 千萬不可輕視。

准爸爸的營養準備

蛋白質

對準爸爸來說， 蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌功能以及提高精子的數量和品質， 但不能超量攝入。

蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡， 造成維生素等多種物質的攝入不足， 並造成酸性體質， 對受孕十分不利。

脂肪

對準爸爸來說， 性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來， 脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸， 如果缺乏， 不僅影響精子的生成， 而且還可能引起性☆禁☆欲下降。 肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇， 適量攝入有利於性激素的合成， 有益男性生殖健康。

礦物質、徽量元素

礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖、生理活動。 准爸爸體內鋅缺乏，

會引起精子數量減少， 畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退， 甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源， 使精子的活動力下降。 建議准爸爸適當吃些含鋅、硒較高的食物， 如：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

維生素

一些含有高維生素的食物， 對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 缺乏這些維生素， 常可造成精子生成的障礙。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能妨礙性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力， 甚至導致不育。