說到分娩的準備， 那麼就要從身體準備和心理準備兩方面說起。 所謂身體準備， 就是要保持適當規律的運動， 而心理準備則是要注意保持愉快的心情。
提宣導樂分娩
在國內， 瑪麗婦嬰等一些實施的是產程中助產士和准媽媽“一對一”的服務， 稱之“導樂”服務， 這為准媽媽提供了訓練有素的分娩支援， 特別是對第一次生產的准媽媽， 有助於防止難產和手術分娩。
適當規律運動降低難產風險
懷孕後需要多一份小心， 但不等於從此成為能不走動就不走動的“大懶貓”。 准媽媽們還是該堅持每天正常的散步與行走，
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保持愉快心情
心情是最有價值的良藥。 自始至終將分娩當做女人一個自然不過的生理過程， 保持自然愉快的心情， 珍惜這寶貴的生命體驗才是明智的孕育態度。
溫馨提示：曾經歷過難產痛苦的准媽媽， 更應該要有正確的認知， 務必瞭解每一次難產都是個案， 並不代表曾經難產即會再度難產。 而家人也應當負起協助的責任， 與醫師幫忙曾經有難產經驗的准媽媽重建自信心。
規律的運動和愉快的心情絕對是順利分娩的有利保障， 做好充分的身體和心理準備， 就能遠離難產， 讓你的產程充滿快樂。
