保持懷孕期間快樂 幫助寶寶健康成長

一、如何保持懷孕期間的快樂？ 1、健康生活方式

如果你一直專注在寶寶和他的發展， 你可能會變得很掙扎， 而且越陷越深。 你應該為了自己保持健康的生活方式， 因為它會影響你的生活和日常工作， 並引領你走向幸福之路。

2、遵循健康程式

遵循健康積極的程式可以影響你的思維， 讓你有積極的共鳴。 遠離那些不斷提醒你即將為人父母的消極人士， 讓會讓你不斷想到你的責任。

懷孕期間應該要保持心情愉快。

3、進行運動鍛鍊

讓你的頭腦和心智遠離壓力， 進行一些簡單的運動鍛鍊， 這能讓你保持健康， 並擁有全新的感受， 保持心情愉快和開心。

4、紀錄你的感受

你可以利用各種方式記錄下你的感受， 日記、視頻、照片都無妨， 等到你幾個月後再來觀看這些時， 你會發現過往的事都變成一種有趣、愚蠢的趣事。

5、獲得充足睡眠

睡眠不足會導致你的心情更不好。

因此， 你應該盡可能的讓自己多休息， 獲得充足的夜間睡眠， 這樣可以讓你心情愉快。

6、尋找專家協助

如果你嘗試了許多方法還是無法讓自己感覺開心， 你應該要尋找專家的幫助。 醫生可能會利用心理諮詢的方式給你建議， 讓你可以忘記焦慮和緊張。

二、懷孕期間保持快樂的重要性 1、幫助大腦發育

你在懷孕期間的思緒會影響到寶寶的大腦發育。 如果你總是不開心、抑鬱， 這會改變寶寶大腦中的化學物質， 引起智力低下的併發症。

2、有妊娠併發症

如果媽媽在懷孕期間的心情總是不好， 甚至是嚴重低落、焦慮、緊張， 都可能會導致妊娠併發症， 出現流產、早產、低出生體重的問題。

3、寶寶睡眠障礙

根據研究， 如果媽媽在懷孕期間壓力太大、心情抑鬱，

有可能會導致寶寶有睡眠障礙， 引起心理和生理上的問題。

4、出現行為問題

根據研究， 如果媽媽在懷孕期間抑鬱、壓力大， 可能會導致日後寶寶出現攻擊性行為、容易暴躁等的行為問題。