為防早產及流產, 孕婦飲食安排要科學合理, 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
應多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。
懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 但菠菜含草酸也多, 草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收, 可將菠菜放入開水中焯一下, 大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產食品———魚。
調查發現,
孕期每週吃一次魚,
早產的可能性僅為1.9%,
而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%
少食山楂。
山楂可加速子宮收縮,
可導致早產,
最好“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素A,
Advertisiment
忌食黑木耳。 它具有活血化瘀之功, 不利於胚胎的穩固和生長。
忌食杏子及杏仁。 杏子味酸, 性大熱, 且有滑胎作用, 為孕婦之大忌。
忌食滑膩之品:苡仁、馬齒莧。 苡仁對子宮肌有興奮作用, 能促使子宮收縮, 因而有誘發早產的可能。 馬齒莧性寒涼而滑膩, 對子宮有明顯的興奮作用, 易造成早產。
蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。