准媽媽都十分在意保胎的事， 在健康情況下， 准媽媽保胎不一定要通過服用營養保健品實現， 也可以通過美味的食材來達到保胎之功效。 小編為准媽媽們推薦幾款簡單實用的保胎食譜， 巧手的准媽媽學起來。 行動不便的准媽媽也可以發動准爸爸動手下廚。
妊娠安胎湯
保胎食譜一：妊娠安胎湯
功效：除了能醒胃、利溫止嘔外， 這款湯還有安胎的功效。
需要的食材：鯽魚450克， 砂仁15克， 薑5克， 花生油10克， 鹽3克。
製作步驟：
1）將鯽魚去鱗並洗淨， 清除魚肚內的腸雜。
2.）將砂仁搗碎成粉末狀， 並放置在魚腹中。
3）將加工過的魚置於燉盅內，
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4）隔水燉熟後， 放熟油鹽調味即可。
特別提示：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉， 以及中藥麥冬、厚朴一同食用。 吃魚前後忌喝茶。
保胎食譜二：苧麻根雞肉湯
功效：此湯具有補陰， 養血， 安胎和調經止帶的作用。
苧麻根有止血、安胎、清熱、利尿之功效。 可用於咳血、吐血、尿血、月經過多、崩漏、紫癜、胎動不安、癰瘡腫毒、淋病、水腫。 不少准媽媽都知道苧麻根的安胎功效， 而用苧麻根燉雞， 則更是營養美味， 是准媽媽安胎不錯的選擇。
苧麻根有安胎功效
需要的食材：苧麻根30克， 雞600克， 鹽10克， 味精2克。
製作步驟：
1）將整只雞去毛洗淨， 去除內臟備用。
2）將幹苧麻根洗淨， 並切成片， 用紗布紮好。
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3）將準備好的苧麻根塞入雞肚內， 然後將整雞放入湯煲內， 加水至沒過雞肉， 溫水煲2小時左右。
4）將煲好的雞棄去苧麻根， 加入鹽、味精等調味料， 吃肉飲湯。
