保胎睡覺什麼姿勢最好

1 保胎睡覺什麼姿勢最好?

保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好。

雖然說孕期左側睡是對胎兒最好的， 但是最好的還是怎麼舒服怎麼睡， 本來懷孕就是辛苦的事情， 最重要的就是要休息得好一些， 另外可以在床上多準備一些枕頭， 用來靠和墊腳之類的， 會舒服很多。 所以說， 保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好。

2 保胎睡覺什麼姿勢最好：保胎怎麼睡好覺

不管你是懷孕的大部分時間都要臥床保胎， 還是只在最後幾周才有這種需要， 臥床保胎對你的精神和身體都是一種折磨。 在你要面對的許多挑戰中，

晚上睡個好覺是比較難做到的。 為什麼呢?因為在床上待幾周或幾個月會極大地破壞你的生物鐘， 即你自然的睡眠和蘇醒週期， 並最終打亂你的時間感。 以下的幾個建議， 能讓你在臥床保胎時睡得更好。

1、 堅持正常的晝夜生活習慣。 即使你大部分或全部時間都要在床上度過， 也要保持白天的活動規律， 比如早上洗淋浴(如果醫生允許的話)和化妝(如果你平常也會這麼做)等。 把你的睡衣也換成舒適的日常衣服， 運動褲和寬鬆的套頭衫就不錯。

2、曬曬太陽。 如果條件允許的話， 把你的床或椅子挪到窗戶旁邊， 這樣你就能享受日光了。 陽光也會讓你更有精神， 還有助於你的生物鐘保持正常。

3、制定一套白天的活動計畫表，

並堅持下去。 可能你願意上午讀報紙、打電話， 下午看電影或看書。 不管你選擇做什麼， 都要盡可能嚴格地執行自己的計畫。

4、打個盹， 但別睡太長時間。 你之所以臥床保胎， 是因為你的確需要休息。 所以， 不妨白天打個盹， 但最好能在固定的時間睡。 不過， 要是你白天睡得太多， 可能晚上就不容易睡著了。

5、每天在差不多的時間進餐。 找一個鐘點工、保姆或親戚給你做飯。 堅持每天在固定的時間吃飯， 有利於你的身體正常運轉。

3 保胎睡覺什麼姿勢最好：准媽媽安胎7方法

⒈如有症狀， 要及時去醫院就診。

⒉媽媽在孕早期和孕晚期一定要避免性☆禁☆生☆禁☆活。

⒊准媽媽要儘量少去公共場所和人群聚集的地方， 避免被細菌感染。

⒋整個孕期， 准媽媽要適當休息，

避免強烈運動， 不要登高， 不要長時間站立， 用力或勞累， 同時也不要長期蹲著， 也不要經常做舉高、伸腰的動作， 不要騎自行車。

⒌調整好自己的情緒， 保持良好的心情和精神狀態， 准爸爸和家人要多體諒准媽媽， 多一份關懷和呵護。

⒍飲食要清淡， 注意營養均衡， 必須保持大便通暢， 儘量少食多餐， 不吃辛辣的食品， 避免腸胃不適。 遠離煙酒。

⒎加強孕期檢查。

4 保胎睡覺什麼姿勢最好：保胎期間注意事項

1.儘量避免爬高,提重物或彎腰拿東西,以免造成腹部不適或受到碰撞.充分休息,切勿勞累.

2.預防便秘,增加蔬果和水分攝取,但切勿自行服用瀉藥.

3.保持身體清潔,尤其是會陰部.

4每週或每兩周需至醫院檢查一次.

5 健康小提示

“生個健康寶寶”是每個准媽媽心理的渴望。

然而， 准媽媽孕育寶寶的過程， 既充滿希望和快樂， 又不可避免地遇到流產的問題。 “如何保寶寶危險2大信號流產最主要信號就是陰☆禁☆道出血和腹痛(主要是因為子宮收縮而引起腹痛)。 如果准媽媽發現自己陰☆禁☆道有少量流血， 下腹有輕微疼痛或者感覺腰酸下墜， 這可能就是流產的前兆， 也是寶寶給你傳遞的“危險信號”。 這時准媽媽也不必太過緊張， 最好的方法就是臥床休息， 如果情況沒有改善， 反而嚴重， 則需要及時就醫。