保衛寶寶健康的6大飲食訣竅

寶寶的身體正處於生長發育階段， 對外界病菌的抵抗力比較弱。 有哪些飲食習慣可以促進寶寶身體健康呢?下面專家總結了一些， 給各位家長看一下。 寶寶的飲食習慣和健康息息相關， 一定不能小覷。

訣竅1、冷飲適當

中醫有種說法叫做“寒涼傷脾”， 即使寶寶體質比較好也不能天天吃冷飲。 尤其是在夏天， 很多媽媽從冰箱直接拿出冷飲給寶寶吃， 其實是不對的。 飲料等最好放置在室溫下15分鐘就可以給寶寶喝了。

訣竅2、多喝水

無 論是春夏秋冬， 寶寶都要多喝水。 如果寶寶不喜歡喝白開水， 可以讓寶寶試著喝一些菊花茶或者烏梅湯，

訣竅3、冷水鍛煉

在秋天的時候， 可以用冷水擦洗寶寶， 這樣能提高寶寶對冷的適應能力。 冷水擦洗包括用冷水洗手和洗臉、沖淋和游泳， 但是冷水鍛煉要逐漸進行， 剛開始可以先用與體溫相近的水， 然後再逐漸降低水溫。 洗完以後要用毛巾擦乾， 動作要迅速， 以免凍壞寶寶。

訣竅4、少吃“上火”的食物

一些刺激性食物容易上火， 比如大蒜、薑、辣椒等， 另外， 寶寶的飲食也不要太鹹， 因為鹽分可以加速寶寶體內水分的散失。

訣竅5、呵護寶寶肌膚

寶寶肌膚非常嬌嫩， 所以媽媽在給寶寶擦拭時要選擇柔軟的毛巾， 而且不要用力擦洗， 每次清洗完畢之後， 要含有滋潤成分的護膚品給寶寶進行周身滋潤。

訣竅6、飲食營養調理

要多給寶寶吃一些牛奶、魚、肉等高蛋白飲食。 另外讓寶寶多吃一些玉米、小米等粗糧。

寶寶的身體健康是頭等大事， 所以千萬不要讓寶寶輸在飲食上。 媽媽平時一定要對寶寶的飲食多用心， 均衡營養， 還要讓寶寶少吃刺激性食物， 另外飲料也不要多喝， 可以多吃水果和粗糧。 這樣對寶寶比較有好處。