保證乳母營養需要 喂出聰明健康寶寶

泌乳量少是母親營養不良的一個指征

泌乳量少是母親營養不良的一個指征。 正常情況下， 產後3個月每日泌乳量約為750~850ml。 營養較差的乳母產後6個月每日泌乳量約為500~700ml， 後6個月每日400~600ml。

通常， 可根據嬰兒體重的增長率作為奶量是否足夠的較好指標。

乳母的營養需要

1、維生素：脂溶性維生素維生素A和維生素D的需要量增加; 水溶性維生素 維生素C、硫胺素、葉酸的需要量明顯增加。

2、熱能：需要量增加。 每天需在平衡膳食的基礎上增加2.09MG。

3、蛋白質：為保證母體的需要及乳汁中蛋白質的含量， 每日須額外增加蛋白質20g。

4、鐵：鐵不能通過乳腺輸送到乳汁， 人乳中鐵含量極少。

5、鈣：人乳中鈣含量穩定， 一般為34mg/100ml。 當膳食攝入鈣不足時不會影響乳汁的分泌量及乳汁中的鈣含量， 但可消耗母體的鈣貯存， 母體骨骼中的鈣將被動用。

6、脂肪：脂肪占總熱能的20~30%， 不額外增加。

小編總結：哺乳期的媽媽身體狀況是好是壞對寶寶具有一定的影響， 對母乳的分泌量和乳汁品質也具有決定性， 因此， 為了保證媽媽母乳充足， 能讓寶寶吃得飽， 且乳汁品質有所保證， 媽媽必須補充充分的營養， 和保持心情愉悅。