保證兒童健康過冬季

隨著氣溫的降低， 醫院里的小病號明顯增加， 不少家長也說一到冬天就緊張， 因為孩子動輒就感冒、發燒。 對此， 兒童保健專家說， 家長只要從四個方面多留心， 就能基本保證兒童健康度過冬天。

天津市婦女兒童保健所副主任李義民介紹， 冬季的最大特點是冷熱易變， 兒童免疫系統不健全， 感染疾病的機會增多。 其實， 秋冬季是孩子一年中成長發育最快的時期， 只要家長注意科學、合理地創造條件， 冬天就能成為孩子成長的黃金季節。

首先， 家長應注意創造良好的室內環境。 冬季兒童在室內活動的時間較長，

所以應注意每天定時開窗通風。 同時保持一定的空氣濕度。 我國北方暖氣供暖時， 室內空氣濕度一般只有20％左右， 長期處于這種環境的兒童， 患呼吸系統疾病的幾率明顯增加。 冬季兒童房間的空氣濕度應保持在50％左右， 家長可以使用加濕器， 或采取反復拖地、在暖器上搭濕毛巾等辦法， 盡量保持兒童呼吸道濕潤， 減少被病菌侵襲的機會。

其次， 注意對兒童進行適當的體質功能鍛煉。 不要因為天冷將孩子封閉在家中， 天氣允許的情況下， 盡量多帶孩子到戶外活動；同時在家中對孩子進行抗寒冷訓練， 辦法很簡單：逐步降低每天洗臉水的溫度， 直至冷水洗手、臉， 甚至擦浴。

第三， 穿衣注意兩少一多。 李義民說， 不少家長就怕凍著孩子，

其實“捂”是捂不出健康的。 兒童一般活動量大， 所以日常穿衣要比成人少一件， 蓋被要比成人少一層， 而活動中要注意多帶一件衣服， 活動后及時添加。

第四， 注意避免冬季強制性喂養。 因為戶外活動減少， 不少孩子冬天食欲減退， 一些家長便強迫孩子進食。 其實食物積存很容易“上火”， 導致孩子生病。 所以， 家長在給孩子做飯時要注意少而精， 多選擇海魚、豆制品等優質蛋白質， 多增加蔬菜、水果。

李義民說， 2歲以上的兒童， 如能早晚堅持漱口， 既可在一定程度上使咽喉中聚集的病毒漂浮起來吐出， 同時又能增加呼吸道的濕潤度， 也有利于身體健康。