保證高品質乳汁 母乳餵養時飲食禁忌

抑制乳汁分泌的食物

在哺乳期間寶媽一定不能吃任何可能會抑制乳汁分泌的食物， 以免引起乳汁分泌不足。 比如韭菜、人參、麥芽等食物都會影響寶媽的乳汁分泌的， 因此一般不建議食用。

刺激性的食物

哺乳期的女性還要盡可能的減少刺激性的食物的攝入， 如辣椒、生薑等調味品吃多了都有可能會引起上火， 甚至誘發寶寶濕疹等問題， 因此一定要盡可能的減少這些食物的攝入。 此外像味精、雞精以及各種所謂有底料， 調味品也要儘量少吃。

易過敏的食物

哺乳期間最好不要吃易過敏的食物，

特別是父母中的任何一方有過敏史的， 都建議儘量少食用， 否則很有可能會引起寶寶的過敏反應。 所以建議儘量不要食用。 有些母體本身不會有過敏反應， 但是嬰幼兒也會有過敏反應的， 因此第一次食用海鮮最好不要過多。

煙酒

一般建議哺乳期的女性最好遠離煙酒， 如果哺乳期的女性吸煙或者長期生活在二手煙的環境下的話， 很有可能會對寶寶的呼吸道造成一些不利的影響。

母雞

民間素有月子期間要吃母雞的習俗， 但是對於產後乳汁分泌不多的女而言， 最好少吃母雞， 這時因為母雞肉中含有大量的雌激素， 如果大量食用的話， 很有可能會增加女性體內雌激素的含量， 影響女性的催乳素功能， 從而引起回奶等問題。

再者母雞中含有的脂肪量過多， 食用過多也有可能會引起肥胖， 因此一般情況下不建議食用。

即時食品

如速食麵、速食食品、罐頭、餅乾等食物都含有一定的防腐劑， 而防腐劑對嬰幼兒的生長發育會產生一定的影響， 因此建議一定不能食用。

不新鮮的食物

哺乳期的女性日常在飲食中還要特別注意避免不新鮮的食物的攝入， 如隔夜菜、過期的水果、變質的牛奶等等， 這些都不宜食用， 因此建議大家日常在飲食中要注意其保質期， 同時還要儘量減少街頭各種特色小吃、燒烤的攝入。

藥物、保健品、從來沒有吃過的食物

女性在哺乳期一定要儘量少吃一切藥物、保健品， 其中還要特別注意一點， 那就是針對那些從來沒有吃過的食物，

最好也不要食用。

一般認為， 女性在哺乳期除了不能吃影響乳汁分泌的食物、對嬰幼兒身心發育有害的食物， 同時還要注意各種營養的均衡攝入， 特別是要注意六大營養素的均衡攝入， 因此日常生活中一定要養成良好的飲食習慣， 要注意不要暴飲暴食， 也不要偏好於哪一種食物， 而是應該哪一種食物都攝入一點， 盡可能的做到飲食均衡。