無論是奶水多還是奶水少， 對於母乳餵養的媽媽來說， 擠奶都是一項必備的技能。 母乳多時學會擠奶可以避免得乳腺疾病， 而母乳少時通過擠奶， 可以促進乳汁分泌， 本文就擠奶的要點和媽媽們一起分享。
什麼情況下需要擠奶呢？
新媽媽注意啦， 如果出現以下這些情況， 那麼還是將奶擠出來比較好哦。
case1媽媽的乳☆禁☆房太脹已經影響到寶寶吸吮時， 為了幫助寶寶吸吮， 還是先擠掉一些奶吧。
case2大部分新媽媽都會遭遇乳☆禁☆頭疼痛， 這時要將奶擠出來， 不僅可以緩解乳☆禁☆頭疼痛， 還可防止由於寶寶未及時吸吮而導致乳汁分泌減少。
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case3新生寶寶， 而媽媽的乳☆禁☆頭內陷， 寶寶還沒有學會吸吮這種乳☆禁☆頭， 可將奶擠出來喂給寶寶。
case4新出生的寶寶體重過輕或寶寶生病吸吮力降低時， 要將奶擠出來喂給寶寶。
case5媽媽要外出或上班等與寶寶暫時分開也需要將奶擠出來。
保護乳☆禁☆房和促進乳汁分泌
擠奶前的準備
準備擠奶前， 可以通過一些方法來刺激噴乳反射， 會讓母乳出來得更順暢。
Method1將寶寶抱在懷裡， 看著寶寶， 上班的媽媽可以隨身攜帶寶寶的照片， 看寶寶的照片也可能有幫助。
Method2可以喝一杯溫熱有安神作用的飲料。 如紅棗蓮子湯等， 切忌不可以喝咖啡等有刺激神經作用的飲料。
Method3找塊毛巾， 用溫水浸濕， 熱敷乳☆禁☆房， 溫水淋浴也可以。
Method4用大拇指及食指，
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Method5請家人由上往下按摩脊椎兩邊， 以大拇指用力地做小環狀按摩2～3分鐘。
擠奶的方法
Step1清洗雙手
擠奶前媽媽要先將手徹底地清洗乾淨。
Step2準備好盛奶容器
動手擠奶前要先準備一個盛裝的容器。
Step3選擇舒適的姿勢
不論是站或坐， 選一個自己覺得最舒服的姿勢。
Step4托起乳☆禁☆房
將拇指放在乳☆禁☆頭根部的上方兩公分左右之處， 食指放在乳☆禁☆頭根部下方兩公分處， 其他手指托住乳☆禁☆房。
Step5拇指及食指下壓
用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓（以不引起疼痛為宜）， 注意手指不能滑動。
Step6乳汁泌出
拇指和食指反復一壓一放， 這樣乳汁就會出來了。 一個乳☆禁☆房擠壓3～5分鐘， 待乳汁少了後換另側乳☆禁☆房， 每次擠奶的時間以20～30分鐘為宜。
