保護子宮絕不能做的事

子宮， 是生命最初的搖籃。 女人一生的幸福， 很大程度上都跟子宮息息相關。 從青春期少女開始， 我們就應該意識到子宮對於自身健康的重要性， 因為它如此重要， 卻又如此脆弱， 經不起一絲風雨侵襲。 女人們， 保護好你的子宮吧， 看看它怕什麼， 看看它要怎樣去守護才好。

一、怕多次妊娠：據調查， 懷孕3次以上， 子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

二、怕反復人工流產：如果反復手術， 特別是在短時期重複進行， 對子宮損害很大， 是導致子宮傷、病及至不良的重要因素。

三、怕私自墜胎：這樣做的嚴重後果是子宮破損或繼發感染者甚多。

四、怕忽視產前檢查：忽視產前檢查， 不能及時發現孕婦和胎兒的異常， 會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。

五、怕畸胎、多胎：由於畸胎和多胎容易發生難產， 從而危及子宮安全， 故孕期注意檢查， 如發現畸胎、多胎， 就應採取有效措施。

到了孕晚期， 增大的子宮會壓迫孕媽咪的胃部， 這是引起便秘的原因之一。 為了避免這個問題發生， 孕晚期准媽在飲食上要多加注意。

妊娠第9個月時， 由於增大的子宮壓迫胃部， 使得孕婦消化功能減退， 還很容易發生便秘， 所以此時的孕婦一定要注意飲食的安排。

(1)養成少食多餐的飲食習慣。 因為此時的孕婦胃部受壓， 一次吃不了太多的東西， 所以可以分開幾次吃，

每次少吃些。 其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分， 所以可在食物中加入胡蘿蔔泥和檸檬汁， 這樣不但可降低含鹽量， 又能促進消化， 保持均衡的營養。 此外應該多吃一些薯類、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類， 以防止便秘的發生。

(2)要保證蛋白質的攝入量。 禽類、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸， 它們二者可調節血壓的高低;大豆中的蛋白質能降低膽固醇而保護心臟和血管， 同時可以保證胎兒的發育， 但腎臟功能異常的妊高症孕婦必須控制蛋白質攝入量， 以減輕腎臟負擔。

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(3)要控制脂肪攝入量。 孕婦應該少吃動物性脂肪，

使膳食中的飽和脂肪酸(動物性脂肪)與不飽和脂肪酸(植物性脂肪)之比值為1或小於1， 這樣不僅能提供胎兒生長發育所需要的必需脂肪酸， 還可以增加前列腺素的合成， 而前列腺素能消除體內多餘脂肪。 控制熱量的攝人， 特別是妊娠前體重過重的肥胖孕婦， 應維持熱能攝入量和消耗的平衡， 少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。 海洋食品中的脂肪具有有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。 豐富的礦物質， 對促進胎兒生長發育有良好的作用。 這個月裡， 營養師建議孕婦多吃一些營養豐富的海洋食品。

(4)不要飲食過度。 當胎兒降至骨盆中時， 孕婦感覺會舒服一些， 食欲也會恢復正常。

但要注意不要因飲食過度而導致肥胖， 這時胎兒已經有足夠的養分， 即使母親不吃東西， 也不會立刻影響他的生長發育。 這個階段的孕婦， 要為生產而貯存體力， 要多吃一些增強體力的食品， 養精蓄銳為分娩做準備。

此外， 孕婦要注意增加鈣、鋅的攝入， 做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆製品以及海產品。 每天保證攝入蔬菜和水果500克以上， 同時搭配蔬菜和水果的種類。 烹調用鹽2～4克或醬油不超過10毫升， 不要吃醃肉和醃菜以預防水腫;禁食堿或蘇打製作的食物。

溫馨提醒：由於胃部受壓， 孕婦一次吃不了太多的東西， 可分幾次吃， 每次少吃些， 由於分泌物增多， 外☆禁☆陰部容易污染， 因此每天要清洗， 內褲要勤換， 注意經常保持清潔。

注意事項須知

母體的體力大減， 容易疲倦。 為了儲備體力準備分娩， 因此應該有充分的睡眠與休養。 做完家務之後， 休息時間也應加長， 但不可忘了適度的運動。 最好穿後跟低而平穩的鞋以保持平衡。

由於各種原因選擇異地生產的孕婦， 最好此刻就動身， 因為再晚了安全性就不能很好的保證了， 且儘量選乘震動性不大的交通工具， 最好是時間短且能直達的車。

在此之前， 最好能先找預定分娩的醫院做一次檢查。 也可請家人協助找尋並事先預約。 如果有什麼異常的現象， 就立刻前往預定分娩的醫院檢查。 當然， 也不要忘了攜帶以往的檢查記錄。

另外， 進食不要一次吃太多， 以少量多餐為佳， 並攝取易消化且營養成分高的食物。

這個時期很容易發生意外情況，如腹痛、陰☆禁☆道出血、血壓升高、胎動次數減少等，這時必須及時到醫院就診。由於馬上面臨分娩的到來，所以孕婦和丈夫都應為分娩做好充分的準備，共同為寶寶的出生創造一個良好的條件。此期不能因為臨近分娩而放鬆了對胎兒的胎教，此時的胎兒由於發育完善，所以各種胎教方法可以輪流使用，讓胎兒在母親腹中的最後時期過得愉快而輕鬆。

溫馨提醒：懷孕9個月時，不可隨意刺激子宮，有早產的可能性，最好能避免性☆禁☆生☆禁☆活。

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