眼睛是我們人體中很重要而又脆弱的一個器官， 它需要我們的精心護理。 眼科醫生告訴我們， 很多眼病是可以通過日常保健進行預防的， 而早期治療與晚期治療的後果相差甚遠。
謹記日常護理小TIPS！攝入足夠的維生素A、C、E， 補充鋅、硒等微量元素。
多吃對視力有益的食物， 如桂圓、山藥、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肉、牛肉等， 而菊花、枸杞、紅棗、人參、羅漢果等泡茶飲用， 也可護眼。
顯示器的亮度調適中， 不可過亮也不能過暗；儘量不要熄燈後玩手機， 如果實在需要， 切記把手機調成夜間模式。
不要長時間對著手機、電腦螢幕，
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晴天外出時要佩戴深色防紫外線眼鏡， 避免陽光中的紫外線照射眼睛。
工作或學習間隙， 轉動眼球、或按摩太陽穴可調節眼外肌， 減輕視疲勞。
保持眼睛濕潤， 如經常眨眼， 或者使用人工淚液。
保持眼睛清潔， 不要共用毛巾、臉盆。
護眼茶飲， 喝出好視力！枸杞菊花茶
取枸杞10克， 菊花8朵， 用沸水沖泡飲用。
枸杞， 味甘， 性平， 主治肝腎虧虛、頭暈目眩、目視不清、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽、消渴引飲， 還有抗疲勞和降低血壓的功效。
菊花， 味甘、微寒， 具有疏風清熱、平肝明目、消咳止痛的功效， 用於治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病症效果顯著， 還具有提神醒腦的功效。
這款茶飲對學生党和電腦一族尤為適用，
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小編提示
菊花的種類很多， 你是否會選擇花大且色白的呢？其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。 另外如果早上起來眼睛浮腫， 可以用棉花沾上菊花茶的茶汁， 塗在眼睛四周， 很快就能消腫了。
桂圓枸杞蜂蜜茶
帶核桂圓幹10顆， 枸杞10克沸水沖泡， 等茶水涼至可飲用時根據自己口味加入蜂蜜即可飲用。
桂圓， 味甘、性平， 能補脾益胃、補心長智、養血安神、聰耳明目；枸杞， 明目、補肝益腎；添加蜂蜜主要是為了提高桂圓枸杞茶的口感， 而且蜂蜜含有許多對人體有益的活性物質， 更能潤腸通便， 三者結合可以大大促進消化、清熱明目、美容養顏。
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小編提示
這款茶飲把桂圓和枸杞吃掉， 效果更好；蜂蜜要等水溫降到和體溫差不多時再加入， 否則水溫太高會破壞蜂蜜的活性物質；另外， 堅持飲用， 不僅對視疲勞和眼幹有幫助， 對老花眼和視力衰退也有一定的預防作用。
常見眼疾， 防患於未然！白內障
我們的眼中有一個組織叫做晶狀體， 正常情況下它是透明的， 光線通過它及一些屈光間質到達視網膜， 我們才能清晰地看到外界物體。 當晶狀體由於老化， 遺傳、局部營養障礙， 免疫與代謝異常， 外傷、中毒、輻射等原因發生代謝紊亂時， 會由透明變成渾濁， 並阻礙光線進入眼內到達視網膜， 導致視力下降， 即白內障。
高危人群：40歲後的中老年人；糖尿病患者；電腦、手機等螢幕依賴者和長時間遭受陽光紫外線照射的人，
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經常佩戴深色防紫外線眼鏡可減少白內障發生幾率。
青光眼
青光眼是一種因眼壓過高造成視神經萎縮， 導致視野缺損甚至最終失明的眼科疾病。 主要表現是眼壓增高， 若不及時採取有效措施， 患者的視力會越來越差， 最終導致失明。 青光眼具有隱匿性、遺傳性， 很多患者並不知道自己患病， 所以提醒廣大讀者， 如感覺眼睛疲勞不適， 經常伴有酸脹感， 視力模糊， 頭疼， 看燈光時周圍有紅綠圈等症狀時應及時到醫院檢查。
高危人群：青光眼可以發生於任何年齡， 在老年人更常見， 其患病率隨著年齡增長而增加， 所以， 眼科專家建議，
