保護眼睛健康 如何避免寶寶視力受損

一、會傷害眼睛的日常事情 1、經常眼部彩妝

應避免長期使用含有鉛、汞等成分的化妝品， 因為它們會提高感染的風險， 可以導致失明。 雖然選擇天然的化妝品是不錯的主意， 但只要過期就要立即丟棄， 並在睡前仔細卸妝。

2、長時間看電腦

長時間盯著電腦螢幕會增加你電腦視力綜合症的機率。 因為它會影響眼睛的潤滑系統， 導致眼睛發癢、乾燥和灼熱感。 因此， 請確保你的眨眼頻率， 並將螢幕調整到眼睛水準15~20度以下。

戴隱形眼鏡會傷害角膜。

3、太常使用手機

經常使用智慧型手機會造成眼睛乾澀、視力模糊， 並且增加眼睛疲勞。 為了解決這個問題， 你應該增加字體大小和手機的對比度， 並經常的眨眼。

4、過度曝曬陽光

過度的照射紫外線會使眼睛感染， 輻射也會損害角膜。 為了保護眼睛被太陽輻射照射， 外出記得使用太陽眼鏡、帽子等遮蔽物。

5、使用隱形眼鏡

根據紐約大學研究，

隱形眼鏡中發現的微生物會增加你角膜炎和結膜感染的風險。 為了降低風險， 使用之前務必正確洗手， 並且勤更換和使用清洗液。

6、非處方眼藥水

很多人喜歡使用無處方的眼藥水來治療眼睛發癢和發紅， 但這可能會惡化眼睛問題， 尤其是你對這些化學藥滴過敏的話。 此外， 經常使用這類清洗藥水會增加眼睛感染和炎症的風險

7、堅果類的核桃

核桃擁有很多的營養價值， 像是ω-3脂肪酸、維生素B1和B6、健康脂肪， 此外， 它也含有豐富的鎂。 1杯的核桃有190毫克的鎂。

8、經常習慣抽菸

沒人知道， 抽菸會應加視力喪失的機會。 抽菸會增加白內障、糖尿病性視網膜病變、眼乾性黃斑變性等風險。

二、如何避免寶寶視力受損 1、減少使用3C

經常使用3C產品會造成眼睛疲勞、視力退化，

此外， 它們的燈光和輻射都對人體健康有不良的影響。 因此， 限制孩子使用3C產品的時間。

2、增加休息次數

不論孩子是閱讀或是寫功課， 都應該保持定時休息的習慣。 眼睛使用30分鐘就休息10分鐘， 可以讓眼睛恢復疲勞。

3、補充營養食物

飲食中， 維生素A、葉黃素等都可以幫助眼睛健康， 避免近視。 因此， 在孩子的飲食中加入胡蘿蔔等營養食物。

4、保持良好姿勢

良好的閱讀姿勢可以避免眼睛過度疲勞， 預防近視。 因此， 讓孩子保持良好的閱讀姿勢， 不趴著或躺著看書。