一、端正姿勢保護眼睛,它對於緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用.
不要長時間持續使用電腦.通常每1小時就需要休息10分鐘,在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利於放鬆眼部肌肉；點眼藥水也能在一定程度上防止眼部乾澀,保持眼睛濕潤.
眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離,最好採用下視20度的視角.對文稿錄入人員來說,應減小文稿和電腦顯示器螢幕間的距離,降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞.
在使用電腦時應多眨眼,以增加眼內潤滑劑和酶的分泌,保持眼睛濕潤.
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常洗臉可以減小電腦輻射的傷害.
每天飲用綠茶.茶可改善機體造血功能,能增強人體的免疫能力,減少輻射影響.
多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降甚至夜盲症等眼病.
如果出現眼睛不適,經過長時間休息都不能解除症狀者,則需及時到醫院檢查.
二、良好的電腦使用環境,對保護眼睛也很重要.
電腦房間要經常通風.安裝了空調的房間要注意經常換氣,因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛.
電腦不應對著窗戶或背著窗戶放,周圍環境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾.
電腦室最佳溫度21℃、濕度60％.提倡在室內放置一些綠色植物,這樣不僅可以保持室溫,還可以補充室內氧氣.
