一、辦公物品風險需小心
很多孕媽對辦公室裡的電腦輻射、空氣品質早有警惕心， 但一些小物品可能帶來的危險卻不一定會留意到。
1、轉椅
“身負重任”的孕媽要特別留心帶滑輪的轉椅， 注意不要失衡或絆腳跌倒。 因為坐在轉椅上轉身時， 有時身體轉動了， 但椅子未必隨著轉， 椅腿可能別斷使人摔倒， 造成人身傷害。 此外， 小心轉椅的椅背在轉動時碰傷孕媽的肚子。
2、電話
在辦公室裡， 電話是最容易傳播疾病的辦公用品。 電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 其中不少病菌對普通健康人來說並無危害，
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3、影印機
由於影印機的靜電作用， 空氣中會產生臭氧， 使人頭暈目眩。 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 令體質弱的人患上呼吸道疾病。 因此， 最好把影印機放在空氣流通的地方， 孕婦儘量少使用， 並適當吃含維生素E的食物。
二、辦公室自我保護需注意
1、減少電腦輻射
這個算是老生常談， 相信電腦輻射問題已引起不少孕媽的重視， 但預防得法， 才有效哦。 現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等;醫生指出， 這些“道具”是否能夠達到效果、能夠遮罩多少電腦的輻射還沒有確切的證明，
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最好的辦法是儘量減少使用電腦， 養成一使用完畢馬上關機的習慣， 不要全天候開著電腦。 如果你是已經懷孕的女性， 杜絕與工作無關的電腦時間， 將可減少一半以上的輻射。
另外， 孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦"包圍"， 可能的話儘量讓自己坐到角落裡去。 此外， 孕媽應多吃含維生素豐富的防輻射的食物， 如黑木耳、番茄、黑芝麻、海帶等， 也可多飲茶水。
2、多曬太陽， 補充鈣質
懷孕五個月後胎兒進入快速生長期， 從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣， 通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。
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因此， 如果條件許可的話， 孕媽最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置;每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。
3、避免久坐， 防止浮腫
懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐， 最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿， 以減少浮腫。 另外， 懷孕期間孕媽無論如何不適合再穿高跟鞋， 要代以柔和寬大的平跟鞋， 不要穿高幫鞋和太緊的襪子， 這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。
4、避免搬扛等重體力活
辦公室白領一般來說不會有重體力勞作， 但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。 遇到一些吃力的工作， 孕媽還是要儘量請求別人代勞。
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對於堅守在工作一線的孕媽， 不管是出於什麼原因， 小編都抱以崇高的敬意， 也希望孕媽們能在工作的同時， 兼顧到肚子裡胎寶寶的健康發育， 只要謹慎、小心， 安全至上， 既當開心孕媽， 又當職場女能人， 相信兩者也可以兼得哦。
5、日常飲食需營養
上班族的孕婦少不了經常在外就餐， 因中午時間倉促以及選擇有限， 容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎兒的生長發育， 而且一不留神就會使你胖起來。 為了避免這種情況， 如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐， 如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有， 並同類食物有好幾種， 這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜， 同樣要注意各種營養素的均衡，
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另外， 少喝咖啡。 咖啡是白領主要的飲料之一， 但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。 歐美最新研究表明， 准媽媽每天攝入200毫克咖啡因， 流產幾率會增加一倍。 咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育， 咖啡因會阻礙准媽媽血液流動到胎盤， 造成胎寶寶營養不良， 從而影響胎寶寶發育。
6、避免憋尿， 預防尿路感染
出現尿頻現象後， 孕婦該開始控制自己飲水的時間， 在工作前儘量的少喝水， 在快休息前多喝一點。 在需要時就去排空您的膀胱(但至少每兩小時一次)也會幫助預防尿路感染。
