隨著越來越多的孩子都變成小近視， 孩子護眼的問題引起了很大的關注。 日常生活中很多食物都是對寶寶眼睛發育有好處的。
維生素A
可以預防和治療乾眼病， 當缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。
富含維生素A的食物：綠葉蔬菜(如菠菜、牛皮菜)、西蘭花、胡蘿蔔、動物肝臟等。
維生素B
對眼睛視網膜健康至關重要， 缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞， 影響視力;
富含維生素B的食物：動物肝臟、禽蛋、牛奶、魚、香蕉、葡萄等。
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維生素C
維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分， 重要*可見一斑， 缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。
富含維生素C的食物：櫻桃、芭樂、番茄、奇異果、紅椒、黃椒、柑桔類水果、蔬菜等。
眨眼睛
每天眨眼300次。 20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次， 而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時， 眨眼次數會減少到每分鐘4～5次， 造成淚液分泌嚴重不足， 就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。
熱敷法
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼， 可以促進眼部的血液迴圈， 趨減眼睛的疲勞感。
按摩法
按壓眼球法。 閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
