保養卵巢十個瑜珈動作，值得推薦！

讓生命更青春

“卵巢保養”成為女性所追捧的美容服務專案， 儘管許多打著卵巢保養的美容機構並沒有做到真正的保養服務， 這一專案受到了這種借助精油產品， 通過按摩手法來達到消除炎症， 延緩衰老的方式， 又讓一些人提出了質疑。

女性月經週期就相當於一個軸， 由丘腦——垂體——卵巢——子宮形成軸線， 各器官間相互制約、相互影響， 每一個器官的分泌功能都受上一個的影響， 光對卵巢保養， 無法改善其他器官的分泌， 也達不到所說的啟動作用；卵巢在腹腔內， 單純通過在皮膚表層塗抹精油， 由於體內的吸收過程較複雜，

達到體內的元素微乎其微， 所以卵巢也無法“接收”到。

?練習瑜伽調節卵巢功能

有效的按摩對於身體的確有效， 但是在腹部的按摩手法， 不是所有的美容師都可以掌握好的。 雖然對於這樣的保養方式褒貶不一， 可是誰又能阻止那些追求美麗的女性的步伐呢？而瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺， 讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能， 並開始嘗到了甜頭。 那麼瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？

?通過瑜珈來溫補子宮

看來， 通過瑜珈來溫補子宮， 改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題， 從而達到駐顏美容的目的這一運動方式， 將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。

一.吸氣， 雙手向上伸展， 保持5秒；吐氣， 雙手合十， 放於胸前。 平衡呼吸。

向前彎腰

此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣， 給頭部充氧， 讓大腦得到休息， 對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用， 同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。

二。 向前彎腰， 雙手抱住小腿， 前鬆後緊。

此動作有利於加強整個椎體的氣血循環， 預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病， 可以消除緊張情緒。 也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

三。 吐氣， 扭轉腰部， 保持5秒。 左右各一次。

吐氣扭轉腰部

此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛， 也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

四。 吐氣， 身體均勻向下。

腳跟和臀部接觸。

此動作可以加強整個全身氣血循環， 消除由於經期引起的水腫情況， 按摩大小腸和子宮， 消除便秘， 也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。

把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆

五。 吐氣， 儘量把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆， 保持10秒。 吸氣， 保持正常的呼吸。 此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環， 可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。

六。 吸氣， 收腹， 拱起腰部。 保持5秒；然後再吐氣， 頭部抬起， 腰部下壓。 此動作可按摩腹內器官， 改善新陳代謝， 促進卵巢內毒素的排除。

吸氣腹部內收

七。 吸氣， 腹部內收、會陰部收緊， 閉氣1秒；吐氣， 放鬆全身的肌肉， 保持5：1：5的呼、閉、吸的比例。

此動作可提高免疫力， 特別是對寒濕諸症有奇效，

同時還能改善女性產後所致的陰☆禁☆道鬆弛。 產後， 排卵尚未形成規律的卵巢需有效躲避菌群侵擾， 此動作正可起幫助作用。

八。 以尾椎為支點， 向前或向後均勻劃圈各36次。

增強全身細胞的更生

此動作可強化身體的元氣， 增強全身細胞的更生， 特別對月經失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用， 也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。

九。 像胎兒躺在母親的子宮裡一樣， 閉上雙眼， 全身放鬆。 此動作可促進全身腺體(包括卵巢及整個生殖系統)分泌均衡， 消除失眠， 抗衰老。

吸氣雙手抱緊右腿

十。 吸氣， 雙手抱緊右腿， 擠住右邊腹部， 保持10秒， 吐氣。 右側動作完成後， 再換成左側. 此動作按摩腹部內臟器官，

可促進腹部的氣血循環， 有溫補子宮、卵巢的作用。