保養卵巢吃什麼好

女性保養卵巢吃什麼好?專家表示：女性朋友們在生活習慣方面， 要堅持經常喝牛奶， 攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 增強體質， 特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙， 從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。 那麼女性保養卵巢吃什麼好?

女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。 富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。 富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。 對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的説明應經常食用富含植物性雌激素的食物。 食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。 類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。 女性保養卵巢吃什麼好?女性保養卵巢要多喝牛奶， 多攝入魚、蝦等食物， 這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。 多攝入蔬菜瓜果， 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。