我們都知道,女性的卵巢是女性重要的器官之一,不僅承擔著排卵的功能,還維持著女性全身的內分泌平衡,隨著生活水準的進步,女性開始關注卵巢的保養,首先從飲食著手.那麼,吃什麼可以保養卵巢呢？下面就來告訴你吧!
吃什麼可以保養卵巢呢？對於卵巢的保養飲食方面來說,主要留意以下幾點:
第一點:補充服用維生素C和維生素E,天天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%.
第二點:高鈣飲食,天天攝取高鈣食品可降低卵巢癌的發生率.
第三點:補充葉酸,增加富含葉酸的食品,可降低女性卵巢癌的發生率.瑞士的研究職員發現,常吃富含葉酸的食品的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食品的女性將減少74%.至於葉酸,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食品中.
Advertisiment
對於卵巢的保養來說,除了日常飲食意外,還需要留意在平時要養成良好的生活習慣,適當的運動,對於女性的身體都是非常有好處的.
