保養子宮的方法 嚴禁“三不”

子宮是女性孕育生命的地方， 如果子宮不健康就會影響受孕， 而子宮早衰不只給女性帶來許多的婦科疾病， 還會影響到女性的容顏， 對熱愛美麗的女性來說是一種極大的打擊。 為了避免自己出現這種糟糕的狀況， 女性朋友還是來學習一下醫師推薦的保養子宮的方法吧。

一、快走鍛煉， 改善子宮血液迴圈

每天快步走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%。

二、每週游泳一次， 提高宮縮能力

紐西蘭運動醫學專家研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣， 能提高宮縮能力，

三、每週做3-4次暖宮操

方法是：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近墊面， 保持5分鐘。 接著平躺在墊子上， 做收腹提臀運動， 臀部在空中儘量保持3—5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕， 還能防止性傳播性疾病感染子宮， 讓子宮青春常在。 一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕， 還能調節月經週期。 不過， 澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示， 連續長時間服用同一種長效避孕藥， 會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應， 因此應每年更換一種。

五、在排卵期親熱， 溫暖子宮一整月

性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用， 它相當於一次針對子宮的按摩。

澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現， 在排卵期進行一次美好的性☆禁☆生☆禁☆活， 可讓子宮溫暖一整個月。

子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關係。 因此， 必須要做到“三不”：

一、不要私自墮胎， 有些人出於種種原因， 私自墮胎或找江湖醫生進行手術， 這樣做的嚴重後果是， 子宮破損或繼發感染甚多;

二、不要濫用催產素藥， 在一些偏遠農村， 當孕婦分娩發生困難時， 濫用催產素的時有發生， 這相當危險， 可導致子宮破裂等;

三、不要用舊法接生， 少數農村仍沿用舊法接生， 包括在家自接， 這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

一般可每半年或1年， 到正規醫院進行婦檢， 尤其是檢查生☆禁☆殖☆禁☆器部位的病兆， 不必害羞回避， 應如實回答醫生詢問。

有人稱子宮是“多事之秋”， 是許多婦科病發源地之一， 如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。 一旦發現都必須系統徹底治療， 萬萬不可大意。