保養＋藥物 關節炎不惡化

退化性關節炎

以骨頭問題而言， 發生在年輕人身上的多半是脊椎側彎， 中年人可能會出現骨質疏鬆， 到了老年時， 最常見的就是退化性關節炎。

隨著年齡增長， 許多人開始會覺得膝蓋痛， 且想不出受傷的時間點， 也沒有外傷， 這類的骨頭疾病大部分與退化有關。 退化性關節炎患者通常兩腿都會感到疼痛， 可能其中一條腿更痛， 在外觀上並沒有特別的紅、腫、熱、痛。 一般來說， 假如膝蓋處有腫脹， 抽出來是血液， 就表示成因為受傷所導致的關節積血；若抽出來的是膿， 則表示有發炎現象， 裡面有細菌；如果抽出來的是乾淨的關節液，

沒有特別的問題， 大多可歸因於關節退化。

長期吃止痛藥行不行？

止痛藥是有極限的， 假若連續吃三、四周以上， 可能會吃到胃出血， 這種情況便建議直接換掉關節， 不過一般來說是能拖儘量拖， 畢竟人工關節的壽命只有15到30年， 久了也會磨壞掉， 若太早替換反而容易出問題。

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治療退化性關節炎的第一步就是吃藥， 並避免做激烈運動， 但可進行溫和的運動， 運動時建議使用護膝包裹住， 才不會加速關節磨損。 如果服藥後仍未見起色， 第二步就要照X光， 以檢查硬骨跟硬骨之間的軟骨間隙有多大， 從而得知退化的程度。 正常的間隙男性應為0.4～0.5釐米、女性界於0.3～0.4釐米， 倘若間距過小，

表示軟骨已經被磨壞掉。

從X光檢查中可將結果分為三個等級， 等級0表示什麼症狀都沒有；等級1的人表示X光中的硬骨間距沒有變窄、已開始有症狀， 軟骨表面可能有刮傷但沒磨壞， 建議多休息、吃藥， 並避免進行劇烈運動；等級2的人代表軟骨已經磨壞、關節變窄， 醫師可能會建議做關節鏡， 看軟骨哪裡有壞掉， 進而刮平、修平， 以減少軟骨的摩擦；等級3則是很嚴重的狀況， 要視病人是否能忍受， 如果一年之內痛到需要吃藥的次數超過兩次、一次痛超過一個月， 只好選擇換人工關節。

PART 2 骨骼健康 營養“鈣”重要 Health bone Happy life……

鈣是骨骼中最重要的礦物質， 人體體重大約有1.5～2.2%是鈣質、人體99%的鈣質存在骨骼、骨腔、牙齒裡， 其餘的1%會在體液與軟組織裡。

想要有好的骨骼， 當然就不能輕忽鈣的重要性了， 只要吃對食物、用對方式， 不僅能補充足夠的鈣， 也能將鈣質鎖在體內， 不讓它輕易流失！

骨骼&鈣 密不可分

以生理功能來說， 鈣質是構成牙齒和骨骼的主要成分， 但是鈣不是單獨存在的， 它會和磷一起結合， 不過骨骼裡的鈣並非固定的， 每天約有700毫克的鈣會進進出出， 這也說明了為什麼每天都要補充鈣質。

隨著年齡增長， 骨骼中的鈣質會逐漸流失， 以生命歷程來看， 骨骼從小便會開始慢慢累積， 如果營養狀況良好、維持適度運動， 骨質大概可以持續到45歲才開始流失、延緩破骨細胞活性的增加；然而， 女性因受更年期的影響， 停經後雌激素會越來越少， 造骨細胞的活性也會慢慢減弱，

破骨細胞活性相對增強， 骨質更容易流失， 所以女性如果在年輕時沒有及早儲存骨本， 得骨質疏鬆的幾率將大為提高。