修理你的臀部

為什麼窈窕的你， 臀部看起來卻鬆鬆垮垮的？為什麼減肥了半天， 臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？
斜坐的軟骨頭
坐， 可是一門大學問。 坐不好， 不僅背脊體型受影響， 臀部也會隨時間增長變型。 看看你有沒有下列坐的不良習慣喲！
像軟骨頭似的斜坐在椅子上。 錯！斜坐時壓力集中在脊椎尾端， 血液迴圈不良， 氧氣供給不足。
只坐椅子前端1／3處， 錯！重量全放在臀部這一小方塊處， 長時閑下來不疲憊變形才不正常。
長時間久站
可別以為坐太久壓迫臀部不好， 站可就沒問題了。 錯！站太久， 血液不易自遠程處回流， 造成臀部供氧量不足， 新陳代謝不好， 還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢！
抽煙、喝酒、熬夜
抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬， 跟臀形不美可沒關係了吧。 錯！
錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關係， 血循不好、代謝不良、結締組織鬆弛， 你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部？
口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食形式， 是造成肥胖的主要原因。 如果又不愛動手動腳， 肥肉日漸累積是理所當然的。
運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲， 年輕時不覺有何不妥， 用不著等到珠黃時期， 你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛， 支撐力不夠而向地心看齊。
你可以培養的生活好習慣
坐姿：
只坐椅子2／3處是良好的坐姿， 背脊挺直， 坐滿椅子2／3處， 將力量分攤在臀部及大腿處。 累得很， 想靠背一下， 請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
儘量合併雙腿， 不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來， 對臀部線條著實不無小補。 可以但儘量不要長時間雙腿交叉坐， 否則血循不好， 危機會浮出表面的。
站姿：
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿， 背脊挺直， 縮腹提氣， 此時感覺一下肛門收縮的動作， 偷偷做可收縮臀部。 需要長時間站立的美女， 請務必不時動一下， 做做抬腿後舉的動作， 1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！
良好的生活習慣
早睡早起身體好， 拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發洩一下心中苦悶， 美好體型就離你不遠了。
良好的飲食習慣
低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化， 蜂蜜有排毒功效， 糖分、熱量、油膩程度少， 可以減肥。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項