作用：減少臀部多餘脂肪，
鍛煉臀部肌肉，
同時對腹肌、腰肌都有牽制作用。
預備：俯臥，
腿伸直併攏，
雙臂曲肘，
平放在墊上，
上體平貼在墊上。
動作：第1拍時，
左腿伸直上抬，
臀肌收縮。
第2拍時，
還複成預備姿勢。
此動作反復做4至8個8拍，
然後換方向再做4至8個8拍。
作用：鍛煉臀大肌及股二頭肌，
使臀部不下垂。
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1回答
6個半月寶寶翻身俯臥後撞頭。不愛抬頭是為什麼?不把她翻過來就哭
你好，根據你的描述，孩子的情況很有可能是缺鈣導致的，建議需要做詳細的微量元素檢查，明確具體的情況，積極對症補充治療了。平時孩子的飲食要注意營養均衡，搭配合理的。 [詳細答案]
