孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨， 但是孕期吃東西， 可不能像孕前那樣任意， 尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。 孕期適量吃一些海鮮， 例如魚、蝦等對於補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處， 但不是什麼海鮮都適合孕媽們食用。 如果准媽媽們是個十足的海鮮迷， 孕期也要適當忍忍了。
那麼什麼海鮮可以吃些， 什麼海鮮要少量吃， 什麼海鮮不能碰， 這些孕媽們都要講究一番， 當然就算是適合食用的海鮮， 吃的時候也要注意衛生清潔。
孕期一定要戒口的海鮮
無論有多愛吃，
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甲魚一樣要戒口， 甲魚雖有滋陰益腎的功效， 但是性味鹹寒， 有較強的通血絡、散瘀的作用， 對保胎不利。
孕婦吃魚有選擇
魚肉可以為孕婦提供優質蛋白質， 還能有助於胎寶寶的腦部發育， 但是並不是所有的魚都適合孕媽媽食用， 因為不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞， 這是一種對人體有害的天然元素。
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最近， 美國一項調查發現， 有四種魚的含汞量較高， 建議媽媽避免食用， 分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。 另外， 雖然金槍魚因為所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍， 但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好， 所以要注意把控量， 甚至不吃。
吃海鮮要控制量
儘管是孕媽可以吃的海鮮， 也要適量， 不能想吃多少就吃多少， 更不能“一次吃個夠”。 孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮， 容易引發一系列腸胃道問題， 造成身體不適。 而且現在魚類普遍受到污染， 海鮮吃得太多攝入的污染物也過多， 所以更要控制量。
從另一個方面來說， 海產品富含蛋白質， 過度攝入富含蛋白的食物， 導致孕婦體重增長過快， 將影響孕婦及胎兒的健康。
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吃的海鮮要徹底熟透
孕期切記不能食用半生的海鮮， 也少吃醃曬海鮮。 孕媽食用海鮮一定要煮透， 不能生吃或者半生吃， 不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。
當然， 醃制類的海產品也應該少吃， 因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質， 而且有微量毒素， 孕婦食用會影響胎寶， 所以還是要吃新鮮的魚蝦。
吃水產品別隨意搭配食物
海鮮中的魚、蝦、海藻類， 含有豐富的蛋白質和鈣， 如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食， 不僅會降低其營養價值， 也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣， 會給人體造成不適。 另外， 蝦類不要與維生素C同食， 同樣對人體無益。 因此， 孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。
